Depuis quelques années, de nombreuses applications destinées à la santé des femmes et au cycle menstruel ont été lancées. Le sujet a longtemps été tabou et complètement invisibilisé par les développeurs. À la recherche de la meilleure application pour suivre votre cycle ? Cet article explore les différentes options disponibles, leurs avantages et inconvénients, ainsi que les alternatives pour un suivi personnalisé.
L'Évolution des Applications de Suivi Menstruel
En 2007, Ida Tin, alors âgée de 28 ans, cherche un moyen de se souvenir de l’arrivée de ses règles. Elle imagine alors une plateforme pour suivre son cycle menstruel. 6 ans plus tard nait Clue, une application menstruelle gratuite. Pour l’utiliser c’est simple, on commence par répondre à quelques questions sur ses règles (début, fin, durée…), sur ses symptômes prémenstruels, sa taille, son poids. En fonction de la réponse, une fiche explicative. Par exemple : « La durée de règles que vous avez sélectionnée, 4 jours, se situe dans la fourchette habituelle. Chaque jour, on peut compléter son calendrier avec des informations sur ses émotions, ses douleurs, sa peau, sa contraception, et même ses cheveux. Ainsi, on suit l’évolution de son corps et de sa tête au cours de son cycle menstruel.
Aperçu des Applications Populaires
Plusieurs applications se distinguent sur le marché, chacune avec ses spécificités :
Clue : Une application menstruelle gratuite qui permet un suivi détaillé des règles, des symptômes prémenstruels, de la taille et du poids. Elle offre des fiches explicatives basées sur les informations entrées par l'utilisatrice.
Application menstruelle (sans nom spécifique dans le texte) : Similaire à Clue, mais sans les fiches pédagogiques. Elle se concentre sur un calendrier personnalisable et facile à utiliser, avec des jours de règles et d'ovulation clairement identifiables par des couleurs.
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Application avec graphiques : Visualise l’évolution du cycle menstruel sous forme de graphiques, offrant un aperçu détaillé de la durée du cycle, des symptômes du syndrome prémenstruel et de la courbe de poids. Un code couleur distingue les différentes phases (rouge pour les règles, bleu pour l'ovulation, orange pour la grossesse, jaune pour les graphiques et rose pour les notes).
Eve : Nommée application la plus innovante de 2016, Eve propose des articles sur la vie sexuelle des femmes et des quizz. Les utilisatrices peuvent échanger entre elles sur leur vécu et leurs interrogations, créant ainsi une communauté "period positive".
Glow : Offre un suivi différencié pour les femmes souhaitant concevoir un enfant et celles qui ne le souhaitent pas. Elle inclut une catégorie "male user" et propose des conseils bien-être quotidiens. Glow dispose également d'un forum communautaire.
Jour d’après : Plus qu'une simple application de suivi des règles, elle se présente comme un journal intime et permet de mettre des rappels pour les dates clés comme l'arrivée des règles et l'ovulation.
Application Santé (iOS) : Intégrée à tous les iPhones avec iOS 9 et plus, elle permet de suivre le cycle menstruel dans la section "santé reproductive". Les utilisatrices peuvent y inscrire les résultats de tests d'ovulation, la qualité du mucus cervical, l'activité sexuelle et la température, créant ainsi un tableau de données précises.
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WiStim : Une Application Dédiée au Suivi du Cycle et des Traitements PMA
WiStim est une application conçue pour le suivi du cycle menstruel, particulièrement utile dans le cadre d'un traitement de procréation médicalement assistée (PMA). Elle offre une gamme de fonctionnalités pour aider les utilisatrices à gérer leur traitement et à rester en contact avec leur médecin.
Comment Utiliser WiStim
Création de Compte et Téléchargement
Pour télécharger WiStim, rendez-vous sur l'App Store (iOS) ou le Play Store (Android) et recherchez "Wistim" puis suivez les instructions. Si l’application n’est pas disponible dans votre pays ou que vous avez des difficultés à la télécharger, veuillez contacter leur support.
Fonctionnalités Principales
Suivi du Traitement PMA : Vous pouvez suivre votre cycle en même temps que votre traitement PMA dans l'application WiStim.
Notifications : Oui, vous êtes notifié(e) lorsque vous devez prendre votre traitement ou quand votre médecin essaie d’entrer en contact avec vous (envoi de documents, planification du traitement, message instantané…).
Ajout de Rendez-vous :
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- Allez dans le menu en haut à gauche.
- Cliquez sur “Ajouter un rendez-vous”.
- Choisissez le type de rendez-vous (Consultation, Prise de sang, Échographie).
- Remplissez les informations nécessaires (date, heure, motif).
- Validez.
S'informer sur le Traitement : Pour toute question relative à la prise de médicaments ou au traitement, adressez-vous à votre médecin directement via l'application.
- Allez dans le menu en haut à gauche.
- Cliquez sur “Message”.
- Sélectionnez votre médecin.
- Choisissez une catégorie de questions prédéfinies par votre médecin.
- Envoyez votre message, ou continuez une discussion existante.
Ajout de Médicaments :
- Vous pouvez ajouter vos médicaments à partir de différents onglets:
- 'Calendrier' en bas à droite
- 'Suivi du Traitement' qui est représenté par une seringue en haut à gauche
- La suite des étapes est identiques pour les trois choix ci-dessus.
- Sélectionnez "Ajouter un médicament".
- Renseignez le nom du médicament, la dose et la fréquence.
- Validez.
- Vous pouvez ajouter vos médicaments à partir de différents onglets:
Ajout de Dates de Règles, Émotions et Symptômes :
- Vous pouvez ajouter vos menstruations, vos émotions ou vos symptômes à partir de différents onglets:
- "Calendrier" en bas à droite
- La suite des étapes est identiques pour les deux choix ci-dessus.
- Sélectionnez "Ajouter des règles", "Ajouter une émotion" ou "Ajouter un symptôme".
- Ajouter puis Valider.
- Vous pouvez ajouter vos menstruations, vos émotions ou vos symptômes à partir de différents onglets:
Envoi de Documents au Médecin :
- Allez dans le menu en haut à gauche.
- Cliquez sur “Documents”.
- Sélectionnez "Ajouter un document".
- Choisissez une option (Photo, Caméra, Galerie).
- Remplissez le nom et la date puis cliquez sur "OK". Le document sera automatiquement partagé avec votre médecin.
Entrer les Résultats d’Examens :
- Allez dans le menu en haut à gauche.
- Cliquez sur “Résultats d’examens”.
- Sélectionnez l’examen concerné.
- Rentrez les données sur les lignes correspondantes puis validez. Les données rentrées seront directement transmises à votre médecin si votre traitement est suivie avec WiStim. Vous aurez accès à vos informations en allant sur votre cycle (en bas à droite) puis dans "Voir mes résultats".
Utilisation Autonome de WiStim
Si votre médecin n'utilise pas WiStim, vous avez la possibilité d'utiliser l'application en utilisation seule. Renseignez vos traitements et vos rendez-vous vous même et suivez votre parcours en autonomie. Sur l'application WiStim allez sur votre profil, cliquez sur "Ajouter un médecin" puis entrez le nom de votre médecin dans la barre de recherche. Si votre médecin n'utilise pas WiStim, vous pouvez ajouter et suivre votre traitement en toute autonomie. Si vous êtes connecté à l'application avec votre médecin, seul ce dernier peut renseigner votre traitement dans WiStim. Vous pouvez néanmoins ajouter certains médicaments et rendez-vous complémentaires en dehors du traitement prescrit.
Limitations et Support
- Plusieurs Gynécologues : Il n'est pas possible de vous enregistrer avec plusieurs médecins, il vous faut choisir parmi l'un de vos praticiens.
- Médecin Introuvable : Si votre médecin utilise WiStim et que vous ne le trouvez pas sur l’application, veuillez contacter leur support.
- Questions sur le Traitement : Pour ce qui concerne la prise de médicament ou des questions relatives au traitement veuillez vous adresser à votre médecin.
Alternatives aux Applications : Méthodes Traditionnelles de Suivi de Cycle
Outre les applications, plusieurs méthodes traditionnelles peuvent être utilisées pour suivre son cycle menstruel. Ces méthodes sont basées sur l'observation des signes physiologiques et peuvent être combinées pour une meilleure précision.
Méthodes Basées sur la Température
- La prise de la température basale (Méthode des températures) : La température basale est la température corporelle la plus basse enregistrée le matin, avant de se lever. Une légère augmentation de cette température peut indiquer l'ovulation. Cyclotest mySense est une application de suivi de cycle sans abonnement, associée à un thermomètre basal connecté via Bluetooth. Pour utiliser l'application, il suffit de prendre sa température basale chaque matin avec le thermomètre connecté par voie orale, rectale ou vaginale. Les données sont ensuite transférées automatiquement vers l'application d’ovulation. Trackle est un dispositif médical composé d'un thermomètre vaginal et d'une application d’ovulation. Le thermomètre Trackle est inséré dans le vagin avant de se coucher. Il mesure la température basale en continu pendant la nuit. Le matin, le thermomètre est retiré et placé sur son socle.
Méthodes Basées sur l'Observation de la Glaires Cervicales
- Le suivi de la glaire cervicale (Méthode Billings) : La glaire cervicale est une substance produite par le col de l'utérus. Sa texture et son apparence varient au cours du cycle menstruel, permettant d'identifier les périodes de fertilité.
Méthodes Combinées
- La prise de la température combinée avec un deuxième symptôme (Méthode symptothermique) : C'est une combinaison de la méthode des températures et de la méthode Bilings. Pour cibler l’ovulation, la spécialiste évoquait alors la méthode de la symptothermie qui consiste à analyser sa glaire cervicale et suivre sa courbe thermique, une méthode qu’elle jugeait "très intéressante".
Efficacité des Méthodes
Ces différentes méthodes de suivi de cycle n’ont pas la même efficacité. L’efficacité des méthode est mesurée grâce à l’indice de Pearl. Avant d’opter pour une méthode, nous vous conseillons de vous renseigner sur l’efficacité de chaque méthode et d’opter pour la méthode qui vous correspond le mieux.
Choisir l'Application ou la Méthode Adaptée
Le choix d'une application ou d'une méthode de suivi de cycle dépend de plusieurs facteurs :
Objectifs : Planification d'une grossesse, prévention d'une grossesse, ou meilleure compréhension de son corps. Si vous essayez de concevoir, une application d’ovulation peut vous aider à déterminer vos jours les plus fertiles. Si vous souhaitez éviter une grossesse, une application de cycle menstruel peut vous aider à déterminer vos jours les moins fertiles. Une application pour le suivi de l’ovulation peut vous aider à mieux comprendre votre cycle menstruel et vos symptômes.
Méthode Souhaitée : L'application utilise-t-elle la méthode que je souhaite ?
Fonctionnalités : Quelles sont les fonctionnalités proposées ? Certaines applications pour ovulation offrent plus de fonctionnalités que d'autres.
Fiabilité et Sécurité : L’application est-elle sûre et fiable ? Certaines applications sont plus précises que d'autres. Renseignez-vous sur les certifications de l’application. Mes données sont-elles sécurisées ? Où sont-elles stockées ? L’entreprise les utilisent-elle pour les vendre ?
Facilité d'Utilisation : L’application pour suivre l’ovulation est-elle simple à utiliser ?
Prix : Application gratuite, freemium, ou achat unique ? Les applications sont disponibles à une variété de prix.
Risques et Précautions
Il est important de noter que :
- Applications et Grossesse Non Désirée : La Direction générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des fraudes a enquêté sur les applications smartphone de suivi des règles, en plein essor ces dernières années. Résultat : elles exposeraient les femmes à un risque de grossesse non désirée. En effet, plusieurs d’entre elles affirment qu’elles permettent une maîtrise de la conception grâce à l’indication des périodes de menstruation et de fertilité. Ces applications ne sont en aucun cas des dispositifs médicaux, contrairement à ce qu’elles peuvent laisser paraître ou sous-entendre. Une majorité d’entre elles ne disposent pas de ce statut, pourtant requis par l’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) pour affirmer aider à la conception, voire à la contraception.
- Collecte de Données Personnelles : La DGCCRF s’interroge également sur le fait que ces applications collectent des données personnelles, souvent intimes. Quel devenir pour ces données ? Sont-elles utilisées à des fins commerciales ?
- Avis Médical : Non, les applications pour suivre l'ovulation ne peuvent pas remplacer un avis médical.
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