L'allaitement maternel est un cadeau précieux pour votre bébé, mais il arrive que l'expression et la conservation du lait maternel deviennent nécessaires ou souhaitables. Que ce soit pour partager l'alimentation avec le co-parent, constituer des réserves en prévision de la reprise du travail, ou simplement pour soulager un engorgement, il est essentiel de connaître les bonnes pratiques pour conserver le lait maternel en toute sécurité.
Pourquoi Conserver Son Lait Maternel ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une maman peut choisir de conserver son lait maternel :
- Partager les bienfaits du lait maternel même en cas d'absence ou lors de la reprise du travail.
- Constituer des stocks de lait maternel et laisser le co-parent partager un moment privilégié avec bébé lors du repas.
- Prévenir l’engorgement et stimuler sa lactation.
- Éviter le gaspillage et ne pas jeter du lait maternel inutilement.
- Intégrer en douceur le biberon dans l’alimentation de bébé.
Comment Exprimer Son Lait ?
Avant de parler de conservation, il est important de savoir comment recueillir le lait maternel. Vous avez le choix entre deux méthodes :
- Expression manuelle: Une technique douce qui consiste à manipuler le sein en forme de "C" autour du mamelon, en effectuant des mouvements de pression rythmés.
- Tire-lait: Manuel ou électrique, le tire-lait permet d'extraire le lait plus rapidement et efficacement.
Choisissez la méthode avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise.
Conservation du Lait Maternel à Température Ambiante
Si vous devez vous absenter brièvement, vous pouvez laisser le lait maternel à température ambiante. Voici les recommandations :
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- 4 à 6 heures, 8 heures grand maximum, si la température de la pièce est comprise entre 19 et 22 °C.
- Jusqu'à 24 heures dans une pièce plus fraîche, autour de 15 °C.
Si le lait est resté moins de deux heures à l’air libre, vous pouvez le placer au réfrigérateur ou le congeler.
Conservation du Lait Maternel au Réfrigérateur
Le réfrigérateur est une option de conservation plus longue. Utilisez :
- Des biberons
- Des sachets de conservation
- Des récipients en verre
La durée de conservation est de jusqu’à 8 jours dans un réfrigérateur dont la température est comprise entre 0 et 4 °C. Évitez de placer le lait dans la porte du réfrigérateur, et inscrivez la date de l'expression sur le contenant.
Conservation du Lait Maternel au Congélateur
Pour une conservation à plus long terme, le congélateur est idéal. La durée de conservation dépend du type de congélateur :
- Compartiment pour surgelés du réfrigérateur: 2 semaines.
- Congélateur séparé: 6 mois, à une température de -18°C.
Répartissez le lait en petites portions (90 ml maximum) pour éviter le gaspillage.
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Décongélation du Lait Maternel : Mode d'Emploi
Décongeler le lait maternel correctement est crucial pour préserver ses qualités nutritionnelles. Voici les méthodes recommandées :
- Au réfrigérateur: Laisser décongeler pendant environ 12 heures.
- Chauffe-biberon: Suivre les instructions du fabricant.
- Casserole ou bol d’eau chaude: Réchauffer doucement.
- Eau tiède: Faire couler de l’eau tiède sur le biberon ou le sachet.
Attention: Ne jamais utiliser le micro-ondes pour décongeler ou réchauffer le lait maternel.
Un biberon de lait maternel décongelé doit être consommé dans les 24 heures. Ne jamais recongeler du lait décongelé.
Les Bons Gestes pour une Conservation Optimale
Voici quelques conseils supplémentaires pour conserver votre lait maternel en toute sécurité :
- Utiliser des contenants adaptés: Biberons, sachets de conservation pré-stérilisés, pots hermétiques en plastique sans BPA ou en verre.
- Privilégier les petits contenants: Cela permet de décongeler uniquement la quantité nécessaire.
- Étiqueter les contenants: Indiquer la date et l'heure de l'expression.
- Respecter les durées de conservation: Ne pas dépasser les délais recommandés pour chaque méthode de conservation.
- Ne pas recongeler le lait décongelé.
- Jeter le lait restant après la tétée.
Produits Utiles pour la Conservation du Lait Maternel
De nombreux produits sont conçus pour faciliter la conservation du lait maternel :
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- Sachets de Conservation pour Lait Maternel: Lansinoh et dBb Remond proposent des sachets pré-stérilisés avec fermeture sécurisée.
- Pots de Conservation: Nuby, Beaba et Remond offrent des pots hermétiques et empilables pour une conservation pratique. Les Pots de Conservation Colorés Nuby sont parfaits pour conserver et congeler vos purées et compotes maison, ou simplement pour y transporter les petits en-cas de bébé. Le Set de 8 Portions de Conservation Beaba est l'idéal pour conserver et transporter les repas de bébé. Hermétiques, empilables, sans risque de casse car en polypropylène, ces portions de conservation Beaba permettent de stocker les petits pots de bébé dès la diversification alimentaire et même plus tard pour ses goûters à l'école. Le Set de 6 Petits Pots avec Couvercles Remond en polypropylène sans BPA , sont indispensables pour le rangement et la conservation des aliments de bébé.
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