La perte de cheveux est une préoccupation courante, particulièrement chez les femmes après l'accouchement et durant l'automne. Cet article explore les causes, la durée et les solutions pour atténuer ce phénomène.
Chute de Cheveux Automnale: Un Phénomène Saisonnier
La chute de cheveux à l'automne est un phénomène courant. Si certains ne se sentent pas concernés, d'autres perdent leurs cheveux par centaines. "La chevelure se renouvelle en permanence. Il est donc parfaitement normal de perdre jusqu'à 100 cheveux par jour, explique le Dr Kathleen Scemama, médecin esthétique à Paris. Un phénomène qui est souvent accentué à l'automne, puisque la saison estivale a contribué à assécher le cuir chevelu.
Facteurs Déclencheurs
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la chute de cheveux automnale :
- Sécheresse du cuir chevelu: La saison estivale a contribué à assécher le cuir chevelu.
- Manque de luminosité: Le manque de luminosité flagrant qui apparaît à l’automne agit sur les hormones et sur la production de vitamines D par l’organisme. Ces changements ont un impact direct sur la pousse des cheveux et provoque leur chute.
- Stress et fatigue: La chute de cheveu saisonnière en automne peut aussi être encouragée par le stress et la fatigue accumulée qui survient généralement à cette période.
- Exposition au soleil: Durant l’été, nous sommes surexposés à la lumière avec les rayons du soleil. La lumière stimule, par l'intermédiaire de nos récepteurs rétiniens, nos glandes surrénales, situées juste au-dessus de chacun des deux reins. Elles produisent alors des hormones masculines qui provoquent la régression de nos cheveux. Poussés par leurs remplaçants (nouveaux follicules), les cheveux tombent progressivement au fil des 3 ou 4 mois de la phase télogène, donc pendant l'automne. Les changements de température et l'eau de la mer ou de la piscine sont aussi très agressifs pour nos cheveux et les fragilisent jusqu'à ce qu'ils tombent.
Solutions et Préventions
Heureusement, il existe des solutions. Chez les personnes qui souffrent de chute de cheveux tous les ans à cette période, il est possible de prendre des compléments alimentaires en cure de 3 à 6 mois afin de ralentir la chute et de stimuler la repousse.
- Compléments alimentaires: Pour anticiper la chute automnale, les cures de compléments alimentaires spécifiques se prennent en amont. Reste à savoir les choisir, faire le tri dans l’offre multiple sur marché, et miser sur ceux qui contiennent des vitamines B5 et B6, des acides aminés soufrés ou du magnésium et du silicium.
- Alimentation équilibrée: L'alimentation joue un rôle primordial dans la santé capillaire. En favorisant l'oxygénation des cellules, les vitamines, oligo-éléments et acides aminés contribuent à ralentir la chute de cheveux et à stimuler la repousse.
- Soins capillaires doux: La gérante du salon de coiffure Emma Beauty à Paris préconise l'utilisation de shampoings sans sulfates, sans parabènes, de préférer les produits naturels, afin de ne pas agresser le cuir chevelu. Elle recommande de rincer ses cheveux à l'eau tiède pour éviter d'agresser le cuir et de protéger ses cheveux du soleil et du froid.
- Huiles essentielles: Pour limiter la chute de cheveux à l'automne, la naturopathe Sabine Monnoyeur conseille de frictionner 5 gouttes d'Huile Essentielle de Cèdres de l'Atlas chaque soir avant le shampoing.
- Hygiène de vie: Autre conseil plus global mais qui fait toujours preuve en santé : apprendre à gérer son stress, éviter les cosmétiques chimiques, dormir au moins huit heures par nuit et pratiquer une activité physique régulière.
- Mésothérapie: Enfin, les injections de mésothérapie consistent à effectuer de toutes petites piqûres sur l'ensemble du cuir chevelu au niveau du bulbe, en insistant sur les zones les plus dégarnies. Le produit injecté contient des vitamines, des oligoéléments, du zinc et de l'acide hyaluronique qui vont ralentir la chute des cheveux et stimuler la repousse. Comme la chevelure est un équilibre entre la perte normale des cheveux et la repousse, on va rétablir cet équilibre en huit séances environ. "La mésothérapie est efficace pour ralentir la chute de cheveux saisonnière et stimuler la repousse, à condition que le bulbe soit sain.
- Traitements topiques: En dehors des compléments alimentaires qui agissent de l’intérieur, il existe des traitements topiques qui agissent directement à la racine. Parmi les lotions anti-chutes vendues sans ordonnance en pharmacie, les spécialistes recommandent les traitements locaux à base de minoxidil. Des études ont montré que cette molécule augmente la durée de vie et la qualité du cheveu. Mais, en début de traitement, ces lotions produisent l’effet inverse.
Chute de Cheveux Post-Partum: Une Conséquence Hormonale
La chute des cheveux après l’accouchement est aussi connue sous le nom d’effluvium télogène du post-partum. Elle intervient dans les trois mois qui suivent l’accouchement et est corrélée à la chute du taux d’œstrogène. Elle peut durer environ 3 mois, ou s’étaler de manière plus progressive, surtout si vous allaitez, ce qui a tendance à ralentir la chute hormonale.
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La perte de cheveux post-partum est une conséquence directe des fluctuations hormonales intenses qui se produisent pendant et après la grossesse. Pendant la grossesse, les niveaux élevés d'œstrogènes prolongent la phase de croissance des cheveux, résultant en une chevelure plus épaisse et luxuriante. Après l'accouchement, la chute brutale de ces hormones provoque une perte de cheveux significative.
Mécanismes Hormonaux
La grossesse entraîne des variations hormonales importantes qui peuvent ralentir le processus normal de chute de cheveux. Durant cette période, on perd donc moins de cheveux. D’ailleurs, on remarque souvent que la chevelure est plus fournie pendant une grossesse. Après l’accouchement, il se produit une chute drastique des hormones : on parle aussi d’imprégnation hormonale.
- Œstrogènes: Dès le tout début de la grossesse, l’organisme de la femme subit un intense bouleversement hormonal. Les hormones féminines oestrogènes, progestérone et gonadotrophine chorionique (ou HCG : c’est la mesure du taux de cette hormone présente dans l’urine ou le sang qui vous révélera dès les tout premiers jours si vous êtes enceinte ou pas) voient leur taux augmenter considérablement pendant toute la durée de la grossesse.
- Androgènes: Comme la vie de nos cheveux est hormono-dépendante et que ce sont les androgènes (les hormones mâles) qui jouent un rôle potentiellement néfaste pour la bonne santé des cheveux, on comprend aisément que les cheveux s’arrêtent de tomber en sur nombre pendant la période de grossesse. En fait, la majorité des cheveux qui devaient tomber demeurent en phase télogène (phase de repos) pendant cette période.
- Prolactine: A noter : si l’on allaite, l’hormone responsable de la lactation, la prolactine, va continuer à oeuvrer après l’accouchement et protéger de la chute post-partum. La chute de cheveux post-partum peut alors s’en trouver décalée et intervenir après la période d’allaitement.
Durée et Évolution
Normalement, cette chute de cheveux après grossesse intervient ainsi dès les premières semaines suivant l’accouchement pour atteindre un pic environ 4 mois après (cf fonctionnement du follicule pileux). Il faut compter plusieurs mois après l‘accouchement - 6 mois en moyenne mais cela peut aller jusqu’à 1 an - pour que cette chute de cheveux post-partum se calme et, finalement, s’arrête d’elle-même.
Il n’y a pas de durée normale ou standard pour une chute de cheveux post-partum car de nombreux facteurs entrent en ligne de compte mais l’on peut dire que - normalement - une chute de cheveux post-partum débute quelques semaines après l’accouchement, atteint son plus haut 3 à 4 mois après et dure environ 6 mois. Si l’on allaite, la chute de cheveux peut se trouver décalée d’autant.
Facteurs Aggravants
Si l’on ajoute à ce phénomène post-partum, les effets de la fatigue physique liée à l’accouchement lui-même et le retour à la maison : que ce soit le 1er bébé ou pas dans notre foyer, il y a tant à faire et le manque de sommeil n’est jamais loin ! le stress de jeune parent et les obligations professionnelles qui reviennent parfois (trop) vite, la possibilité d’une carence en fer (anémie) fréquente après l’accouchement. Pour le vérifier, vous pouvez vous faire prescrire une analyse de sang pour vérifier votre réserve ferrique. Beaucoup de femmes ont une réserve en dessous du taux normal, après un accouchement. Or, une carence en fer peut constituer un facteur aggravant de la chute de leurs cheveux. il est facile de comprendre pourquoi les cheveux ne sont pas au meilleur de leur forme. De quoi contribuer au baby-blues !
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- Stress: Stress et perte de cheveux : Ironie de la nature, la chute survient pour certaines en plein baby blues au moment où le changement de vie qu’apporte une naissance est vécu comme stressant par la plupart des mères. En plus, pour celles qui reprennent le travail, c’est souvent l’époque où elles doivent se séparer de leur bébé pendant la journée et retrouver leur vie active. Le stress provoque alors une sécrétion accrue d’androgènes et peut augmenter le dérèglement des cycles capillaires.
- Carences nutritionnelles: Pour lutter contre une trop forte chute de cheveux post-partum si vous êtes déjà un « sujet à risque « (fatigue, anémie, androgénie…) avant la grossesse, un apport vitaminique peut se révéler utile. En parallèle, et c’est le bon sens, on mise sur une alimentation variée et équilibrée pour faire le plein de vitamines, de minéraux et oligo-éléments.
Conseils et Traitements
Heureusement, il ne faut pas forcément trop s’inquiéter en cas de forte chute de cheveux après un accouchement car la nature reprendra progressivement ses droits et, passés quelques mois, vos cheveux retrouveront la densité et le cycle de vie qu’ils avaient avant la grossesse. Il n’y aura rien à faire de spécial, vos cheveux vont repousser normalement une fois que l’organisme aura retrouvé son équilibre.
- Compléments alimentaires: On ne peut pas éviter une alopécie post-partum mais pour aider vos cheveux à repousser plus vite après l’accouchement, vous pouvez stimuler leur repousse en faisant une cure de compléments alimentaires justement dosés en vitamines, oligo-éléments et acides aminés. La bonne combinaison : Fer, Zinc, levure de bière, vitamines du groupe B. Particulièrement bénéfique si votre accouchement coïncide avec une période de chute saisonnière en printemps ou en automne.
- Alimentation équilibrée: C’est d’ailleurs dans l’alimentation que l’on trouvera un acide aminé soufré essentiel à la constitution des cellules et notamment de la kératine : puissant anti-oxydant, la méthionine est naturellement présente dans les produits d’origine animale (viande, oeufs, fromage) mais aussi dans les noix, le soja, … et est synthétisée grâce à une vitamine du groupe B, la vitamine B12.
- Gestion du stress: En cas de stress, vous pourrez ajouter une cure de magnésium (c’est un régulateur naturel de l’excitabilité nerveuse, un excellent anti-stress).
- Soins capillaires doux: Eviter ce qui accentue la fragilité du cuir chevelu, c’est épargner des agressions répétées qui tendent à l’irriter et le déshydrater. En effet, colorations, permanentes, brushings, brossages très énergiques ne feront qu’aggraver la situation.
- Éviter les coiffures serrées: Si la tendance est à la perte abondante des cheveux, mieux vaut éviter toutes les coiffures qui les tirent et les serrent, type tresse afro, queue de cheval ou chignon de ballerine. Au lieu de les attacher, il est préférable d’opter pour les serre-têtes.
Quand Consulter un Spécialiste?
ATTENTION Si vos cheveux avaient déjà tendance à tomber anormalement avant la grossesse, Si vous notez un affinement de plus en plus marqué et une perte de densité capillaire, Si vous continuez à perdre beaucoup de cheveux plusieurs mois (7, 8 voire 12 mois) après l’accouchement, Si vous remarquez que certaines zones de votre cuir chevelu semblent plus clairsemées que d’autres (raie médiane et/ou côtés principalement) alors il faut se dire que cette chute de cheveux après l’accouchement n’est pas si anodine qu’il y paraît. Il convient alors d’en rechercher les causes en réalisant un diagnostic capillaire approfondi.
Chute de Cheveux Réactionnelle: Liens avec le Changement de Saison
Changement de saison et chute de cheveux réactionnelle : quels liens ? Le cycle de vie naturel du cheveu comprend trois phases bien définies (anagène, catagène et télogène) durant lesquelles le cheveu pousse, régresse puis tombe. Ainsi, il est tout à fait normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour sans même s'en apercevoir. Pourtant, il arrive qu’à l’arrivée de l’automne, certaines personnes constatent une chute plus importante. Quelles sont les causes de la chute de cheveux saisonnière ?
Effluvium Télogène Aigu
Le manque de luminosité flagrant qui apparaît à l’automne agit sur les hormones et sur la production de vitamines D par l’organisme. Ces changements ont un impact direct sur la pousse des cheveux et provoque leur chute. Cette chute de cheveux réactionnelle est scientifiquement appelée “effluvium télogène aigu”. Il s’agit de la forme la plus fréquente de chute de cheveux diffuse, notamment chez la femme. La chute de cheveu saisonnière en automne peut aussi être encouragée par le stress et la fatigue accumulée qui survient généralement à cette période.
Solutions et Préventions
- Adaptez votre alimentation: Adaptez votre alimentation en favorisant les produits riches en protéines et en fer ainsi que les aliments fortement vitaminés, particulièrement riches en vitamine B. Et pourquoi ne pas faire une cure de compléments alimentaires ciblés ?
- Shampoing doux: Préférez un shampoing doux pour ne pas agresser votre cuir chevelu. Omum a choisi de vous donner un Coup de Pousse pour vous aider à fortifier votre fibre capillaire. Formulée à base de Curcuma, notre lotion fortifiante anti-chute stimule la croissance, freine la chute et renforce la fibre capillaire. C’est l’indispensable de la saison à adopter pour éviter la vilaine chute de cheveux d'Automne !
Mythes et Réalités
- Couper les cheveux fortifie la chevelure: FAUX. Contrairement à ce que l’on croit, couper ses cheveux n’a aucun effet fortifiant, ne freine pas leur chute et n’accélère pas leur repousse. En effet, leur chaîne de kératine qui croît pendant des années n’a plus aucune vie dès qu’elle est à l’extérieur.
- La levure de bière est idéale: FAUX. Pas vraiment efficace, tranchent les spécialistes. Misez plutôt sur des compléments alimentaires, pour femmes, vendus en pharmacie.
- On renonce au brushing! FAUX. Mais pas plus d'une à deux fois par semaine. Misez plutôt sur des brushings légers. Après un shampoing, séchez-les à température ambiante. « Les colorations ne traumatisent pas non plus les cheveux, les décolorations, si ! » assure indique Catherine Oliveres-Ghouti.
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