L'arrivée d'un nouveau-né apporte son lot de bonheur, mais aussi de nombreuses questions, notamment celle de savoir quand il est approprié de faire dormir bébé seul dans sa chambre. Cette décision est souvent empreinte d'inquiétudes concernant la fin du cododo, l'angoisse du nourrisson, la peur de la mort subite et les pleurs de bébé. Il est essentiel d'aborder cette étape avec sensibilité et en tenant compte des besoins spécifiques de chaque enfant et de chaque famille.
Le cododo : avantages et inconvénients
Le cododo, ou le fait de dormir avec bébé dans la même chambre, est une pratique courante chez de nombreux parents, surtout pendant les premiers mois de vie du bébé. Cette proximité permet de faciliter l’allaitement, de rassurer l’enfant et de limiter les risques de mort subite du nourrisson, comme le recommandent l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et de la Haute Autorité de Santé, qui conseillent de faire dormir bébé dans la même pièce que les parents jusqu’à l’âge de 6 mois, voire 1 an.
Le cododo offre un sentiment de sécurité pour le nourrisson et facilite l'allaitement nocturne. Cependant, il est important de se rappeler que le cododo peut aussi être une source de préoccupations, notamment en termes de sécurité du sommeil.
Pour les adeptes du cododo, il est possible d'opter pour cette solution pour avoir bébé à côté de soi, tout en lui réservant son propre lit. Il est également possible de faire dormir bébé dans une nacelle, un couffin ou un berceau, avec un matelas adapté selon le lit choisi. L'utilisation d'un réducteur de lit pourra également faciliter les choses en le rassurant doublement.
L'angoisse du nourrisson face à la séparation
L'angoisse du nourrisson est une réaction normale chez les bébés lorsqu'ils sont séparés de leurs parents ou de leur figure d’attachement. Cette anxiété peut se manifester par des pleurs, des cris et des signes de détresse lorsque bébé se retrouve seul. Il est donc important de prendre en compte le bien-être émotionnel de bébé lorsqu'on envisage de le faire dormir seul dans sa chambre.
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Les travaux de Bowlby sur la théorie de l’attachement montrent à quel point il est vital pour un bébé de profiter d’une relation de proximité avec l’adulte qui s’’en occupe (sa mère le plus souvent). Violaine Pillet résume ainsi la théorie de l’attachement : « Le bébé a besoin d’un lien d’attachement précoce et continu car il naît immature et dépendant, et la recherche de proximité maternelle est un besoin primaire.
Il est totalement NORMAL qu’un nouveau-né ne sache pas s’endormir en autonomie dans son lit. Il est normal et rassurant qu’il ait besoin de ses parents. Il ne faut pas hésiter à répondre à son besoin de présence et d’enveloppement les premiers mois. Un bébé évolue à vitesse grand V et d’un besoin de fusion avec ses parents, il va petit à petit se découvrir et s’individualiser.
La peur de la mort subite du nourrisson
La peur de la mort subite du nourrisson est une préoccupation majeure pour de nombreux parents, et cela peut influencer leur décision de faire dormir bébé dans sa propre chambre. Bien que les recommandations varient selon les experts, il est généralement recommandé de faire dormir bébé dans la même chambre que ses parents pendant les six premiers mois de vie pour réduire ce risque.
L'Académie américaine de pédiatrie (AAP) conseille actuellement de laisser le tout-petit dans la même pièce que les parents, mais pas dans le même lit, pendant six mois au minimum, voire un an. En effet, partager la même chambre que le bébé rime souvent avec des réveils répétés pendant la nuit.
L’OMS encourage les parents à faire dormir bébé dans leur chambre jusqu’à l’âge de 6 mois « parce qu’à partir de 6 mois, le risque de mort subite du nourrisson diminue fortement », explique Pauline Lotte.
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Comprendre les pleurs de bébé
Lorsqu'on envisage de faire dormir bébé seul dans sa chambre, il est important de comprendre que les pleurs peuvent être un moyen pour bébé de communiquer ses besoins, tels que la faim, le besoin de réconfort ou l'inconfort. Il est important de répondre aux pleurs de bébé avec patience et amour, en essayant de comprendre ce qu'il essaie de communiquer.
L'endormissement autonome : un objectif réaliste ?
L’endormissement autonome décrit la capacité d’une personne à s’endormir dans son lit sans l’intervention d’une personne extérieure. Un enfant s’endort de façon autonome lorsqu’il est capable d’être posé éveillé dans son lit et de s’endormir par lui-même. Cela induit que l’enfant a acquis la compétence de s’auto-apaiser pour aller vers le sommeil. Cela n’est pas inné et demande plus ou moins de temps selon les enfants.
Il est évident qu’un parent participe à mettre en place des actions pour favoriser le sommeil de son enfant. Mais en réalité, votre enfant s’endort bel et bien seul, qu’il soit dans vos bras ou dans son lit. Cela signifie qu’un endormissement est finalement toujours autonome, même quand un enfant s’endort dans les bras de ses parents.
Les étapes clés pour une transition en douceur
La décision de faire dormir bébé seul dans sa chambre est une étape importante pour de nombreux parents. Il est essentiel de prendre en compte les besoins émotionnels et physiques de bébé, ainsi que les préoccupations des parents en matière de sécurité et de bien-être.
Voici quelques conseils pour aider votre bébé à s'endormir sereinement dans sa chambre :
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- Préparer la chambre de bébé : La chambre de bébé doit être un espace sûr, confortable et apaisant. La température de la chambre doit être aux alentours de 19 °C. La literie de bébé doit également être de bonne qualité.
- Instaurer un rituel du coucher : Un rituel du coucher régulier et apaisant peut aider bébé à se détendre et à se préparer au sommeil. Cela peut inclure un bain, un massage, une histoire ou une chanson.
- Habituer bébé à sa chambre : Le changement de lieu ne doit pas être brutal. Il faut y aller étape par étape. L’un des meilleurs moyens pour habituer bébé à sa nouvelle chambre, c’est qu’il la connaisse bien. Pour cela, on peut très tôt faire les soins ou le change dans la chambre, passer des petits moments de jeu. Mettre un tapis d’éveil dans la chambre de bébé et plier son linge à côté, c’est l’occasion de passer des moments agréables dans la pièce et pas seulement des temps où on se sépare.
- Utiliser un objet transitionnel : Laissez un objet transitionnel, comme un doudou ou une couverture, dans le lit de votre bébé. Ces objets apaisants permettent à l’enfant de trouver de la douceur et du réconfort, indispensable pour s’endormir.
- Être patient et compréhensif : Apprendre à s'endormir seul est un processus qui prend du temps et représente un grand changement dans la vie de votre enfant. Il est normal que votre bébé mette du temps à apprendre à s’endormir seul les premières fois. Ne vous découragez pas et continuez à appliquer les routines et conseils mentionnés ici. Chaque enfant est différent et évolue à son rythme. Pour ne pas brusquer l’enfant, mieux vaut attendre qu’il soit prêt.
- Expliquer à l’enfant le changement : Il faudra bien entendu prendre le temps d’expliquer à l’enfant ce changement de lieu pour la nuit et lui expliquer que papa et maman sont juste à côté. Certains pourraient penser qu’un bébé de quelques mois pourrait ne pas comprendre, mais il n’en est rien.
- Ne pas s'énerver : S’énerver ne fera que renforcer le sentiment d’insécurité que pourrait ressentir votre enfant. Il est vrai que c’est une période difficile à vivre quand l’enfant refuse de s’endormir, mais perdre patience n’est pas la solution.
- Utiliser une veilleuse : La peur du noir est bien présente chez l’enfant et s’intensifie au moment du coucher. Certains bébés refusent de s’endormir seuls tout simplement, car ils ont pris l’habitude de s’endormir en tétant.
Les erreurs à éviter
Il est important d'éviter certaines erreurs courantes lors de la transition vers le sommeil seul :
- Précipiter les choses : Inutile de précipiter les choses : apprendre à s’endormir seul est un processus qui prend du temps et représente un grand changement dans la vie de votre enfant. Laissez votre bébé s’habituer petit à petit à son espace de sommeil et à sa routine avant de le laisser s’endormir seul.
- Ignorer les pleurs de bébé : Il est important de répondre aux pleurs de bébé avec patience et amour, en essayant de comprendre ce qu'il essaie de communiquer.
- Créer un environnement de sommeil stressant : La chambre de bébé doit être un espace sûr, confortable et apaisant. Évitez les distractions et les bruits forts.
- Comparer votre bébé aux autres : Chaque bébé est unique et se développe à son propre rythme. Ne comparez pas votre bébé aux autres et ne vous inquiétez pas s'il prend plus de temps à s'endormir seul.
- Punir ou ridiculiser l'enfant : Il est conseillé de ne pas punir, ridiculiser ou culpabiliser un enfant qui fait pipi au lit. Préférez expliquer avec des mots simples ce qui se passe. Les maîtres mots pour aider un enfant énurétique sont la tolérance et le dialogue.
Quand consulter un spécialiste du sommeil ?
Si vous pensez avoir essayé toutes les solutions pour que votre enfant s’endorme seul, vous pouvez faire appel à un spécialiste ou expert du sommeil spécialisé dans la petite enfance. Assurez-vous que l’expert du sommeil avec laquelle vous travaillez possède les qualifications nécessaires et une solide expérience dans le domaine du sommeil des nourrissons. Il est essentiel que l’experte du sommeil prenne en compte vos préférences et votre approche parentale lors de l’élaboration du plan de sommeil.
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