L'hydratation est essentielle pour les nourrissons, mais le choix de l'eau peut être source de questions pour les parents, surtout lorsque bébé souffre de coliques ou de constipation. Cet article vise à éclairer les parents sur les meilleures pratiques concernant l'eau pour les nourrissons, en abordant les types d'eau recommandés, les précautions à prendre et les solutions pour les problèmes de digestion courants.
L'Importance de l'Eau pour les Nourrissons
L'eau est un élément vital pour tous, et les bébés ne font pas exception. Leur corps est composé d'un pourcentage d'eau plus élevé que celui des adultes, ce qui rend l'hydratation particulièrement importante. Jusqu'à l'âge de six mois, le lait maternel ou infantile couvre généralement tous les besoins hydriques du bébé. Cependant, après six mois, l'introduction d'eau en complément devient nécessaire.
Quel Type d'Eau Choisir ?
Eau du Robinet
En France, l'eau du robinet est généralement de bonne qualité et peut être utilisée pour les bébés, à condition de respecter certaines précautions. Il est essentiel de se renseigner sur la qualité de l'eau de votre commune auprès de l'Agence Régionale de Santé (ARS) et de vérifier l'état des canalisations de votre habitation, surtout si elle est ancienne (avant 1948), car elles peuvent contenir du plomb. Avant de remplir le biberon, laissez couler l'eau quelques instants pour éliminer l'eau stagnante et utilisez uniquement de l'eau froide. Si l'eau de votre région est très calcaire ou riche en nitrates, il est préférable d'opter pour une eau minérale faiblement minéralisée.
Eau en Bouteille : Minérale ou de Source
Si vous préférez l'eau en bouteille, choisissez une eau minérale naturelle ou une eau de source portant la mention "convient pour la préparation des aliments des nourrissons". Ces eaux sont soumises à des critères de qualité stricts et sont faiblement minéralisées, ce qui est important pour les reins immatures des bébés.
Critères de Choix
- Résidu sec : Inférieur à 500 mg/L, idéalement entre 50 et 300 mg/L.
- Nitrates : Moins de 10 mg/L.
- Fluor : Inférieur à 0,3 mg/L.
- Sodium : Inférieur à 20mg/litre.
Des marques comme Mont Roucous, Volvic, Evian, et Thonon sont souvent recommandées pour leur composition équilibrée. Mont Roucous, en particulier, est souvent citée pour sa très faible minéralisation (résidu sec de 25 mg/l) et son pH neutre.
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Eau Filtrée et Eau Bouillie
L'eau filtrée peut être une option pour réduire les substances indésirables présentes dans l'eau du robinet, mais elle nécessite un entretien rigoureux pour éviter le développement de bactéries. Faire bouillir l'eau du robinet peut être une mesure de sécurité supplémentaire, surtout si le nourrisson a moins de 4 mois, mais cela ne diminue pas la concentration en minéraux ou en nitrates.
Eau et Problèmes de Digestion
Coliques du Nourrisson
Les coliques du nourrisson se manifestent par des pleurs excessifs et inexpliqués chez les bébés de moins de 5 mois. Bien qu'aucune cause médicale ne soit clairement identifiée, certains experts estiment que le terme "pleurs excessifs du nourrisson" est plus approprié. Une eau très faiblement minéralisée peut aider à soulager l'inconfort digestif. Il est également important de prendre le temps de donner le biberon lentement, de faire des pauses pour les rots et d'utiliser un biberon avec une valve pour limiter l'ingestion d'air.
Constipation
La constipation chez les bébés peut être liée à une hydratation insuffisante ou à une eau trop pauvre en magnésium. Dans ce cas, une eau minérale légèrement plus riche en magnésium, tout en restant adaptée aux nourrissons, peut favoriser le transit intestinal. Cependant, il est crucial de ne pas dépasser les seuils recommandés pour éviter une surcharge rénale. L'eau Hépar, bien que bénéfique pour les adultes, est trop riche en magnésium pour les nourrissons et doit être évitée.
Prévention de la Constipation
Une hydratation régulière avec une eau adaptée aux nourrissons est essentielle pour prévenir la constipation. Si votre bébé est constipé, proposez-lui de l'eau entre les biberons de lait.
Préparation du Biberon : Bonnes Pratiques
Température et Hygiène
Le lait peut être bu à température ambiante, mais si vous le réchauffez, utilisez un chauffe-biberon ou un bain-marie, jamais un micro-ondes, pour éviter les brûlures. La température ne doit pas dépasser 37 °C.
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Conservation
Un biberon préparé doit être consommé dans l'heure qui suit ou conservé au réfrigérateur pendant maximum 24 heures.
Questions Fréquentes
Peut-on utiliser une carafe filtrante ?
L'utilisation d'une carafe filtrante nécessite un entretien rigoureux pour éviter la prolifération de bactéries. Il est préférable d'opter pour une eau en bouteille adaptée ou une eau du robinet sûre, sans filtration.
Quelle est la meilleure eau pour bébé selon les pédiatres ?
Les pédiatres recommandent une eau faiblement minéralisée, peu fluorée, pauvre en nitrates et portant la mention "convient à l'alimentation des nourrissons".
Puis-je donner de l’eau à mon nourrisson ?
Avant six mois, l'eau n'est généralement pas nécessaire en dehors du lait maternel ou infantile, sauf avis médical contraire. Après six mois, introduisez de petites quantités d'eau dans la journée.
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