Pendant la grossesse, le placenta est un organe vital qui assure la circulation des nutriments et l'oxygène entre la mère et le fœtus. Après la naissance, il existe plusieurs façons naturelles de prendre soin du placenta et de l'utiliser pour favoriser la santé de la mère et de l'enfant. Cet article explore les soins naturels du placenta pendant la grossesse, les pratiques post-partum, les utilisations potentielles du placenta et les précautions à prendre.
Le rôle essentiel du placenta pendant la grossesse
Le placenta joue un rôle crucial pendant la grossesse. Durant la grossesse, le cordon ombilical assure la circulation entre le fœtus et la maman, via le placenta. Le cordon permet tous les échanges vitaux nécessaires au développement du bébé :
- Il apporte l’oxygène, les nutriments et l’eau.
- Il évacue les déchets liés au métabolisme du fœtus (urée, CO2).
Le système d’échange entre la mère et l’embryon se met en place au cours de la troisième semaine. L’embryon est alors niché dans l’utérus, le placenta est perceptible et le cordon ombilical remplit déjà ses fonctions. C’est-à-dire que tout ce qui nourrit la maman va aussi nourrir le futur bébé. Il est là, il puise déjà dans le sang de sa mère les protéines, les lipides, le calcium, le fer, les vitamines, et autres nutriments. Il est primordial que la maman soit en bonne santé avec le moins de carences possibles.
Soins naturels pendant la grossesse
Alimentation équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour la santé de la mère et du bébé. Voici quelques recommandations :
- Fibres : Les légumes, fruits, légumineuses et céréales semi-complètes (pâtes, riz…) sont riches en fibres, et donc bons pour votre flore intestinale et votre transit.
- Minéraux : Les fruits à coque (amandes, noix…) et graines oléagineuses (graines de tournesol, de courge…), les fruits séchés (raisins, figues, abricots), céréales semi-complètes… Vous apporteront de nombreux minéraux (Magnésium, Fer, Zinc…).
- Antioxydants : Pensez aussi aux végétaux colorés, qui sont riches en antioxydants (polyphénols, caroténoïdes, vitamines A, C et E). En effet, leurs substances nutritives ont un effet purificateur et vitalisant pour l’organisme. Préférez alors la provenance locale (plus près, plus vite : les vitamines n’auront pas eu le temps de fuir!).
- Enzymes : Consommez les fruits et légumes crus, râpés, salades, jus, smoothies… Vous profiterez aussi de leurs enzymes qui facilitent la digestion mais plus généralement les bons métabolismes, donc la croissance fœtale.
- Oméga 3 et 9 : L’huile d’olive, pour ses apports en oméga 9, les huiles riches en oméga 3 (huile de noix, de colza…) et les petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois, harengs, truite…) sont à privilégier.
- Protéines : Durant le 2ème trimestre, augmentez un peu la quantité de protéines : bébé se construit ! Il n’y a pas que la viande et le fromage… Pensez aussi aux légumineuses, par exemple. Les viandes seront choisies maigres, pour éviter les acides gras saturés. Prises sans excès, elles participeront avantageusement à l’apport de Fer.
- Sucre : Consommez peu de sucre (et de desserts !). En effet, le sucre aurait une incidence sur la prise de poids, et influencerait votre futur enfant quant à sa dépendance au sucre. Adoptez autant que possible une alimentation à index glycémique bas : des fibres (des légumes, légumineuses, céréales semi-complètes, oléagineux…) vous permettront de prendre moins de poids, d’avoir un bébé de poids moins élevé et forcément moins de risque de diabète gestationnel.
- Produits à éviter : Bannissez par ailleurs les produits industriels, trop sucrés, trop «chimiqués» (sodas, fast-food…), ainsi que l’alcool.
Compléments alimentaires
Certains compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pendant la grossesse :
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- Vitamine B9 : Si vous aviez commencé une complémentation, continuez-la. En effet, elle est indispensable à la croissance du placenta et du fœtus car largement impliquée dans les phénomènes de division cellulaire. Sa carence induirait un manque de globules rouges chez la mère, et donc une grande fatigue et une mauvaise croissance du fœtus.
- Oméga 3 : Ils sont indispensables au développement cérébral du fœtus, dès le début de la grossesse. Leur prise pendant la grossesse préviendrait ainsi les risques d’eczéma et d’allergie du bébé. Arrêtez-la durant le 7ème mois. Avec les oméga 3, vous préparez également un bon lait maternel, tout en prenant soin de votre humeur…
- Vitamine D3 : L’été, vous la fabriquez au soleil, mais la complémentation est indispensable pour tous(tes) d’octobre à avril… Et, si vous êtes enceinte, elle est vitale pour vous comme pour votre enfant. Elle s’avère ainsi indispensable à la minéralisation du squelette du fœtus, au développement du cerveau et d’un bon métabolisme. Par ailleurs, elle permet la gestion du glucose par la mère et peut donc éviter un diabète gestationnel. Enfin, elle a aussi une influence importante sur le risque de naissance prématurée.
- Magnésium : Il aide à lutter contre les crampes, les douleurs des ligaments ou encore la fatigue.
- Fer : Durant votre grossesse, vos besoins en fer sont largement augmentés, de par l’accroissement du volume sanguin. En cas de doute, vérifiez par une analyse sanguine et si besoin faites vous complémenter après le 5ème mois.
- Probiotiques : Une cure au début de la grossesse facilite la digestion, renforce l’immunité et soutien l’émotionnel (lien microbiote / émotions).
Hydratation
Buvez ! Choisissez une eau peu minéralisée (moins de 50mg par litre comme Mont Roucous ou Montcalm). Pendant la grossesse, l’eau que vous buvez est aussi celle que boit votre bébé et elle influe sur son bon développement. Le maintien de l’hydratation est important vers la fin de la grossesse. Vous devez non seulement consommer suffisamment d’eau pour les besoins quotidiens de votre corps, mais aussi pour ceux de votre bébé et du liquide amniotique dans lequel il vit et qui se renouvelle constamment.
Activité physique
Maintenez une activité physique douce et régulière : marche, natation, yoga prénatal… Celles-ci vous aideront à améliorer votre posture, entretenir la tonicité des muscles, éviter crampes et douleurs lombaires, favoriser la circulation sanguine et récupérer plus facilement la fonctionnalité du périnée après l’accouchement.
Si vous étiez très sportive avant la grossesse, vous pouvez encore pratiquer la plupart des sports le 1er trimestre de grossesse, seuls sont à éviter ceux qui pourraient entrainer des coups ou une chute du type équitation, ski, rugby… Ensuite c’est à vous de vous écouter. C’est d’ailleurs les activités que je vous conseille si vous êtes dans le 2ème cas de figure, c’est à dire si vous n’avez jamais été très sportive avant d’être enceinte.
Gestion du stress
Préservez détente et sommeil. Au programme, siestes, relaxation, massages, bains et rêveries ! Favorisez le contact avec la Nature et les Eléments : la Terre pour un bon ancrage, l’Eau : nagez en eau vive, le soleil pour sa lumière qui encourage la production de sérotonine…Emplissez-vous de Beau : arts divers, films, musique, couleurs. Évitez tout ce qui vous perturberait. Positivez, créez, branchez-vous sur vos plus belles pensées… Votre bébé en recevra les subtiles énergies.Enfin, prenez le temps. Profitez de cette période privilégiée et communiquez avec votre bébé, cela permet de préparer sa naissance, mais aussi d’influer sur son épanouissement.
Plantes et huiles essentielles
- Bourgeon de framboisier : Le bourgeon de framboisier est utilisé comme régulateur hormonal. C’est aussi un excellent remède tonifiant et anti-spasmodique utérin.
- Bourgeon de romarin : Grâce à son action hépatoprotectrice, le bourgeon de romarin améliore le métabolisme des hormones sexuelles et harmonise la grossesse.
- Tisane de camomille, ortie et framboisier : Matin et soir, en dehors des repas, prendre une tisane de capitules de camomille matricaire (Matricaria chamomilla), de feuilles d’ortie (Urtica dioica) et de feuilles de framboisier (Rubus idaeus). Dans 250 ml d’eau froide, ajouter 5 gr d’un mélange de ces 3 plantes et porter à ébullition.
- Huiles essentielles : Il convient d’être extrêmement vigilante avec l’usage des huiles essentielles mais d'autant plus pendant toute la durée de la grossesse. Les huiles essentielles peuvent passer la barrière du placenta et donc se révéler dangereuses pour le fœtus en cours de formation, et provoquer des fausses couches. Les huiles essentielles sont déconseillées, peu importe leur mode d’utilisation. Pendant la grossesse, il est plus facile et sûr d’utiliser des eaux florales (hydrolats) plutôt que des huiles essentielles pour accompagner la femme enceinte.
Soins naturels du cordon ombilical après la naissance
À la naissance, le cordon ombilical perd son utilité car :
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- Bébé est maintenant capable de respirer seul.
- Son alimentation va venir via l’allaitement ou le lait maternisé.
Il est alors coupé à environ 3 centimètres de l’ombilic du nouveau-né pour stopper la circulation sanguine, à l’aide d’une pince appelée clamp de barr. Cette pince sera retirée au bout de 2 à 3 jours, quand le cordon aura bien séché.Le reste de cordon ombilical attaché à l’abdomen du bébé va ensuite se dessécher, noircir, cicatriser et tomber dans les 5 à 15 jours. La cicatrice qui en résulte forme le nombril.Durant cette période de cicatrisation, la zone du cordon doit restée propre et sèche. Mettez une couche propre en veillant à ce qu’elle ne recouvre pas la zone du cordon. N’ayez aucune crainte, la manipulation du cordon ne cause aucune douleur.Ne tirez jamais sur le cordon, même s’il commence à se décoller. Les soins quotidiens permettent de surveiller la zone du cordon et prévenir les complications.
Utilisations potentielles du placenta après l'accouchement
Placentophagie : manger son placenta
La placentophagie est le fait de manger son placenta. À en croire les stars américaines, la consommation de placenta serait le meilleur remède pour retrouver la forme après un accouchement. Le succès est tel que des livres de recettes ont même vu le jour pour aider les mères à cuisiner leur placenta. En France, on est loin de ce genre de pratique. Le placenta est détruit aussitôt après la naissance avec les autres restes opératoires. Néanmoins, la législation a évolué : en 2011, le placenta a obtenu le statut de greffon. Il n’est plus considéré comme un déchet opératoire.
Bien qu’aucune étude scientifique ne prouve les bienfaits de l’ingestion du placenta, on attribue à cet organe de nombreux bénéfices pour les jeunes accouchées. Les éléments nutritifs qu’il contient permettraient une remise en forme plus rapide de la mère et favoriseraient la montée de lait. L’ingestion du placenta faciliterait également la sécrétion d’ocytocine, qui est l’hormone du maternage. Ainsi, les jeunes mamans seraient moins susceptibles de faire une dépression post-partum. Et l’attachement mère-enfant en serait renforcé. Toutefois, le regain d’intérêt pour le placenta ne convainc pas tous les professionnels.
Le placenta peut être consommé sous différentes formes :
- Gélules : Le placenta est déshydraté et transformé en vitamines.
- Granules homéopathiques : Le placenta est dilué plusieurs fois, puis des granules sont imprégnés avec cette dilution.
- Teinture-mère : Le morceau de placenta doit être coupé et dilué plusieurs fois dans une solution hydro-alcoolique. La préparation récupérée ne contient plus de sang, mais les principes actifs du placenta ont été conservés.
Rituel du placenta lotus
À laisser le bébé relié à son placenta, sans couper le cordon donc, et attendre qu’il sèche puis se décolle de lui-même, au bon moment ! Cela dure entre 2 et 10 jrs. Une fois égoutté, on place le placenta dans un petit panier où on prendra soin de le recouvrir de sel (auquel vous pouvez ajouter des fleurs et herbes séchées, des cristaux, des coquillages, etc.) puis l’emballer dans des langes. Dans de nombreuses cultures, on considère le placenta comme le jumeau du bébé et quoiqu’il en soit, notre enfant vient de passer 9 mois tout contre lui. On l’appelle le chakra oublié (« The Forgotten Chakra » de Robin Lim que la merveilleuse Mellune traduit en ce moment je crois), il s’agirait de notre tout 1er chakra. On dit aussi que l’âme du bébé serait encore dans le placenta et qu’elle aurait besoin d’un certain temps pour venir complètement, et de façon optimale, s’incarner dans le corps physique du bébé. L’expérience des parents ayant pratiqué le lotus est que ce sont des enfants simples, apaisés, complets.
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Autres utilisations créatives
- Twin Teddy kit : Le créateur propose de sécher le placenta avant de le retraiter aux conservateurs naturels. L'ensemble est en ensuite cousu main pour donner naissance à ce joyeux nounours.
- Œuvres d'art : Plusieurs sites de mamans donnent ainsi la marche à suivre pour créer ses peintures abstraites à partir du placenta de bébé.
- Teinture pour vêtements : Congeler le placenta avant de l'utiliser quelques mois plus tard comme pochoir sur un-teeshirt.
- Engrais : Enterrer son placenta afin de nourrir la terre qui viendra ainsi nourrir le petit arbre que vous aurez planté par la même occasion.
Précautions à prendre
- Huiles essentielles : En règle générale, il convient d’être extrêmement vigilante avec l’usage des huiles essentielles mais d'autant plus pendant toute la durée de la grossesse. Les huiles essentielles peuvent passer la barrière du placenta et donc se révéler dangereuses pour le fœtus en cours de formation, et provoquer des fausses couches. Les huiles essentielles sont déconseillées, peu importe leur mode d’utilisation.
- Placentophagie : La placentophagie est déconseillée par certains scientifiques car, agissant comme un filtre, le placenta retient certains déchets comme des métaux lourds.
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