Devenir maman est une aventure transformatrice, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Après la naissance, le corps a besoin de temps pour récupérer et retrouver son équilibre. C'est là qu'intervient le soin Rebozo, un rituel ancestral mexicain, particulièrement utilisé en Occident pendant le post-partum, qui accompagne la jeune maman dans cette période de transition. Bien souvent méconnue du grand public, parfois proposé à la maternité par les sage-femmes, et de plus en plus pratiqué au retour à domicile par les doulas et accompagnantes périnatales.
Ce rituel est surtout connu pour le resserrement du bassin à l’aide d’une écharpe, mais c’est aussi un véritable rituel de bien-être, qui vient clore la grossesse et célébrer le début d’une nouvelle période. Le serrage du bassin n'est ni plus, ni moins qu'une contenance prolongée de la structure osseuse et articulaire via l'utilisation d'un tissu. Il trouve ces origines dans de nombreux pays et civilisations.
Quand Faire un Soin Rebozo?
Le moment idéal pour un soin Rebozo varie selon les besoins et le contexte de chaque femme. Il peut être pratiqué pendant la grossesse, en post-partum, ou à d'autres étapes clés de la vie.
Soin Rebozo Post-Accouchement
Le soin rebozo se pratique généralement 40 jours après l’accouchement, pour une raison bien précise.
Un Soin à Faire 40 Jours Après l'Accouchement
Les premières semaines après l’accouchement sont une période intense, marquée par de nombreux bouleversements physiques et émotionnels. Il faut du temps au corps pour se remettre de la grossesse et de l’accouchement, les nuits sont courtes et la jeune mère prend ses marques dans cette nouvelle vie avec son bébé.
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Dans la culture traditionnelle mexicaine, la maman est très entourée pendant les 40 jours qui suivent l’accouchement. Ses proches prennent soin d’elle pour lui permettre de se reposer et de se consacrer pleinement à son bébé. Le soin Rebozo est traditionnellement pratiqué à la fin de cette période de 40 jours. Il symbolise la fermeture d’un cycle, la transition entre la grossesse et la nouvelle vie de femme et de maman. C’est aussi et surtout un moment de douceur, de réconfort, durant lequel la jeune maman se sent soutenue, « contenue » par le tissu rebozo mais aussi par les femmes qui lui prodiguent le soin. Le serrage du bassin devrait être fait dans les heures qui suivent la naissance du bébé, cependant les équipes médicales ont rarement le temps de le proposer en salle d'accouchement. Quelques patientes chanceuses pourront se le voir offrir pendant leur séjour à la maternité mais tout dépend des structures hospitalières, de leur organisation et de leurs moeurs.
La majorité des clientes sont rencontrées dans les trois mois suivant l'accouchement, et c'est un timing plutôt correct lorsque l'organisme de la jeune mère en postpartum est encore riche de relaxine durant tout le quatrième trimestre de grossesse. Parfois certaines femmes inquiètes demandent si il n'est pas trop tard pour le faire et il n'est jamais trop tard ! Même pratiqué à distance de l'enfantement, le serrage du bassin pourra venir soutenir un corps fatigué, malmené par les aléas de la vie de maman, ressourcer un esprit et offrir un temps de pause.
Les Bienfaits du Soin Rebozo Après l'Accouchement
D’un point de vue physique et mental, le soin rebozo a de nombreux bienfaits :
- Il vise à resserrer le bassin et de soulager les articulations et les ligaments mis à rude épreuve durant la grossesse. Physiquement, il facilite le resserrage du bassin en soulageant notamment les ligaments beaucoup sollicités pendant la grossesse et le travail.
- Il aide les organes à retrouver leur position initiale et l’utérus à retrouver sa taille d’avant grossesse.
- Il favorise le resserrement des abdominaux afin d’éviter le diastasis.
- Il offre à la jeune maman un moment de lâcher-prise et de recentrage, pendant lequel elle se sent « enveloppée », contenue, soutenue, bercée. Il favorise le lâcher prise, la reconnexion à soi, et soutient la réappropriation de son corps après la grossesse.
- Il contribue à se réapproprier doucement son corps après la grossesse, à se recentrer sur soi, à s’offrir du temps pour soi.
- Réduit les douleurs du sacrum, bas du dos, coccyx et de la symphyse pubienne.
- "Oblige" la femme à prendre un temps de repos.
- Permet de retrouver son centre de gravité.
- Prévient la descente d'organe.
- Diminue les sensations de vide et d'élargissement.
- Referme le passage de l'enfant.
- Clôture le cycle de la grossesse et de l'enfantement.
- Permet de se célébrer en tant que femme.
- Il est réconfortant, contenant et soutenant.
- Adoucit le souvenir d'un accouchement traumatique.
C’est d’ailleurs une très bonne idée cadeau à ajouter sur la liste de naissance, car en dehors du matériel, on a aussi besoin de se sentir soutenue et accompagnée après la naissance de bébé ! Offrir un soin Rebozo, c’est bien plus qu’un massage : c’est un vrai cocon d’amour.
Soin Rebozo Pendant la Grossesse
Le soin rebozo n’est pas uniquement réservé au post-partum, il peut également accompagner pendant la grossesse, pour préparer en douceur à l’accouchement. Le soin rebozo entre le 4ème et le 8ème mois de grossesse. Le rituel Rebozo peut aussi être pratiqué pendant la grossesse, comme soin dit « d’ouverture », entre le 4e et le 8e mois. Ce moment de profonde détente permet à la future maman de se recentrer, de relâcher les tensions physiques et émotionnelles, et de se connecter pleinement à son bébé.
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Les Bienfaits du Soin Rebozo Pendant la Grossesse
Le soin rebozo pendant la grossesse offre, là encore, des bienfaits sur le plan physique et émotionnel :
- Il apporte un soulagement des douleurs lombaires et pelviennes, si fréquentes pendant la grossesse. Les mouvements doux de bercement et les techniques de massage permettent de détendre les muscles et de réduire les tensions accumulées. Pendant la grossesse, il est idéal pour soulager les maux de dos mais aussi le stress et la fatigue.
- Il prépare le corps à l’accouchement en assouplissant le bassin et en favorisant la mobilité pelvienne. Les mouvements pratiqués lors du soin aident à maintenir une bonne flexibilité des articulations, ce qui peut faciliter le passage du bébé lors de l’accouchement. Il permet de préparer le corps à la naissance de bébé, tout en douceur.
- Comme l’haptonomie, le soin rebozo est l’occasion de profiter d’un moment privilégié de connexion avec son bébé dans le ventre.
- C'est une façon pour la future maman de ralentir et de recharger ses batteries.
- Un rituel rebozo peut servir à lâcher prise, à se sentir en sécurité et totalement détendue.
- Les praticiennes vont donc utiliser l’ écharpe rebozo pour bercer en commençant par les épaules pour inciter à lâcher prise.
- Elles peuvent par la suite envelopper le ventre et lutter contre les douleurs que vous pouvez avoir au dos.
- Cela peut également permettre à bébé de se positionner correctement dans le ventre.
- Enfin, l’ écharpe peut également aider à se soulager en soutenant le ventre.
- Le soin rebozo est idéal pour soulager les contractions. La détente procurée par le soin et notamment par l’ écharpe permet de souffler entre deux contractions et d’ensuite mieux les supporter.
Le Soin Rebozo à D'Autres Étapes Clés de la Vie d'une Femme
Le rebozo n’est pas uniquement destiné aux futures et jeunes mamans. Pour le soutien et le réconfort qu’il offre, ce soin peut être bénéfique à différents moments et étapes de vie. Il peut également offrir de nombreux bienfaits à toutes les femmes vivant une étape importante de leur vie : premières règles, grossesse arrêtée, ménopause… Chaque transition physique ou émotionnelle mérite d’être accueillie avec douceur et bienveillance.
- Pour accompagner un projet de parentalité: en période de préconception ou lors d’un parcours PMA, le soin rebozo aide à apaiser les tensions physiques et émotionnelles. Il offre un espace de détente et de reconnexion au corps qui peut être précieux dans ces moments chargés en émotions.
- Lors des changements hormonaux: pendant les périodes de règles ou à l’approche de la ménopause, le rebozo peut soulager les désagréments physiques et apporter un sentiment d’enveloppement réconfortant.
- Pour traverser les périodes de transition: dans les moments de changement profond comme un deuil, une rupture ou un changement de vie, le soin rebozo offre un ancrage physique et émotionnel.
- Pour une pause bien-être: à tout moment, lorsque le besoin de prendre soin de soi se fait sentir, le soin rebozo peut aider à mettre à distance le stress quotidien, apaiser l’anxiété ou simplement s’offrir un moment de relaxation profonde. On pense notamment à la ménopause, aux moments de stress intense tels qu’une rupture amoureuse, un deuil ou encore une perte d’emploi mais tout aussi bien des moments de joie et de célébration.
Comment se Déroule un Soin Rebozo?
Les étapes du soin Rebozo post-natal peuvent varier selon les praticiens choisis. Une séance de soin rebozo est généralement découpée en 3 étapes distinctes et complémentaires.
Voici un déroulement typique :
- Massage: Un massage (à l’huile) à quatre mains pour un relâchement profond.
- Chaleur: Un bain chaud ou hammam aux plantes afin d'ouvrir les pores et ainsi favoriser un nettoyage intense du corps et de l’esprit. Un temps de sudation sous couvertures. Ensuite, direction le hammam ou un bain de vapeur de sorte à ouvrir les pores et ainsi favoriser un nettoyage intense du corps et de l’esprit.
- Resserrage: Un temps d’enveloppement avec le rebozo en sept points clés du corps (tête, épaules, ventre, bassin, cuisses, genoux, pieds) avec une écharpe Rebozo pour procurer une sensation d’enveloppement, propice à la détente. Enfin, la dernière étape consiste à utiliser l’ écharpe rebozo pour effectuer un resserrage autour des 7 points clés du corps. Ces points sont la tête, le ventre, les épaules, le bassin, les cuisses, les mollets et les pieds. Concrètement, les praticiennes enroulent le Rebozo sur une partie du corps puis se placent de part et d’autre de la table de massage pour tirer de chaque côté jusqu’à ce que le serrage soit suffisant pour vous. Durant toute la durée du serrage il y aura des alternances de bercements, d'étirements, de traction et de serrer-relacher. Cela pour être l'occasion pour la jeune mère d'échanger autour de sa grossesse, de son enfantement et de ses premières semaines postnatales. Puisque rien n'est jamais figé il est également possible qu'elle puisse prendre ce temps pour se reposer sur un fond de musique douce, ou pour lacher prise sur une méditation guidée.
La séance est effectuée dans une ambiance calme, propice à la détente et à l’écoute.
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Il existe différentes formes : à domicile pour plus de confort ou au cabinet, dans le lit ou sur une table de massage, pour une séance unique de 30 minutes ou bien d'1h, à coupler avec un massage postnatal pour une détente des plus totale, via un soin rituel Renaissance ou via un massage aux rebozos. Autant de possible que de bienfaits différents ! Lé nouveau-né peut-être présent si personne ne peut s'en occuper le temps du soin. Mais voici le déroulé pour un serrage simple du bassin : la jeune femme est allongée sur le dos, la praticienne va serrer le tissus autour de son bassin à l'aide d'un rouleau : des crêtes illiaques aux ischions, en veillant à ce que toute l'articulation soit enveloppée de tissu (plus communément appelé "Rebozo" au Mexique).
Avec Qui Faire un Soin Rebozo?
Le soin rebozo c’est aussi une rencontre avec des femmes qui accompagnent non seulement avec leur savoir-faire, mais aussi leur posture, leur présence. Elles proposent un espace d’écoute et de confiance dans lequel la femme se sent soutenue, enveloppée, et pas seulement par le tissu !
Tournez-vous vers une praticienne formée à cette technique, car celle-ci nécessite un vrai savoir-faire. Pour être sûre de bénéficier d’un soin de qualité, choisissez une praticienne formée à cette technique. Ce sont généralement les doulas qui la pratiquent, mais de plus en plus de professionnels de la périnatalité l’intègrent à leur accompagnement : sages-femmes, infirmières puéricultrices, ostéopathes spécialistes de la grossesse et du post-partum… Traditionnellement, le soin rebozo est donné par une sage femme. Vous pouvez donc totalement opter pour ce soin en faisant appel à une sage femme à domicile ayant les compétences attendues.
Lors du choix, n’hésitez pas à vous renseigner en amont sur la manière dont se déroule le soin selon les praticiens. En effet, s’il est traditionnellement effectué à 4 mains, certains le pratiquent seul. C’est un détail important à connaître pour ne pas être déçue en arrivant. De même, certains soins vont durer 2 heures et d’autres 4 heures, ce qui peut expliquer la différence de prix. Si ce soin vous tient à cœur, n’hésitez pas à le mettre sur votre liste de naissance.
Contre-indications
Dans le cadre d'une césarienne ou d'une déchirure du 3éme degré, il est préférable d'attendre l'aval du gynécologue à la suite du rdv postnatale des 6 semaines. Dans des cadres de pathologies spécifiques liées à la colonne, au bassin ou autre.
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