L'éveil musical prénatal offre une approche holistique pour accompagner la grossesse, en mettant l'accent sur le bien-être de la mère et le développement du fœtus. Bercé par un véritable bain sonore naturel au creux de sa maman, le fœtus entend également les sons extérieurs à son environnement in utero. Cet article explore les mécanismes fascinants de la perception sonore prénatale et leurs implications sur le développement du bébé, ainsi que les bienfaits de la musique, du chant et des sons pendant la grossesse, tant pour le fœtus que pour les futurs parents.
La Perception Sonore Prénatale : Du Toucher à l'Ouïe
Contrairement aux idées reçues, la perception des sons par le fœtus ne se limite pas à l'audition. « Le fœtus est capable de percevoir les sons assez tôt dans la gestation, car les sons ne seront perçus uniquement par l'audition, mais en premier lieu par la peau et le massage des cellules », explique Magali Trassaert, psychologue clinicienne spécialisée dans l'accompagnement périnatal et formée au chant prénatal et à l'éveil musical. C’est d’ailleurs le cas tout au long de notre vie, c'est l'effet “chair de poule” lorsque l’on écoute certaines musiques. Cette perception des sons chez le foetus suit un développement chronologique précis : le système cutané se développe en premier, suivi des systèmes gustatif, olfactif et vestibulaire, avant le développement du système auditif.
« Lors de la formation embryonnaire, les cellules réceptrices du son proviendraient des mêmes souches que celles qui vont former l'oreille », précise la spécialiste. La sensibilité cutanée débute dès la septième semaine de grossesse et atteint l'ensemble du corps du fœtus vers la vingtième semaine. Le système auditif, quant à lui, devient fonctionnel vers le sixième mois. « Les premières réactions du fœtus au bruit s'observent généralement autour des 24ᵉ et 27ᵉ semaines, et il atteint une performance optimale à 32-33 semaines, ce qui correspond à huit mois de grossesse », précise la spécialiste.
L’environnement intra-utérin est principalement composé de liquide amniotique. « Le son est amplifié dans l'eau. Il va se transmettre plus vite et de manière plus intense. 70 décibels dans l'air deviennent 110 décibels in utero », souligne la psychologue. Le fœtus est particulièrement réceptif aux basses fréquences, qui traversent plus facilement la barrière placentaire et le liquide amniotique. Les voix graves sont ainsi plus facilement perceptibles par le fœtus, de même que la voix de sa mère qui lui parvient non seulement par voie aérienne (extérieure) et par voie osseuse (interne).
Les Effets de la Voix Chantée sur le Développement Fœtal
Selon Marie-Claire Busnel, dans « L'Aube des sens », la voix chantée provoque des résonances beaucoup plus intenses que la voix parlée et offre des massages sonores à l'ensemble du cerveau, ayant ainsi un impact physique et neurologique puissant. « Des études mettent en évidence que les musiques qui apportent un bien-être ont une fréquence de 432Hz, ce qui correspond à la résonance des éléments naturels comme la terre et l'eau », ajoute la psychologue.
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Selon les travaux cités par Magali Trassaert, notamment ceux de Sonia Arenillas Alcon et al. dans un article pour "Developmental Science", « l'exposition prénatale à la musique serait associée à un codage précis de la fréquence de la parole humaine », ce qui pourrait participer à l'acquisition précoce du langage.
La musique stimule également le développement des circuits cérébraux liés à la communication. « La musique entendue par le fœtus incite le bébé à la vocalise. On observe parfois des mouvements de la bouche du fœtus qui essaie de chanter », raconte la psychologue. Ces premières tentatives de vocalisation constituent les prémices du développement du langage.
Le Chant Prénatal : Un Vecteur de Lien Parent-Enfant
Le chant prénatal joue un rôle particulier dans l'établissement du lien parent-enfant. « La voix fait lien et instaure un continuum entre l'avant, pendant et après la naissance », explique Magali Trassaert. Cette continuité est particulièrement importante pour le nouveau-né qui arrive dans un environnement totalement nouveau, parfois source d'anxiété.
Didier Anzieu dans son concept de « l'enveloppe sonore du soi » et du « moi-peau », cité par la psychologue, parle d’un « bain sonore constitué par la voix et l’intonation maternelle qui serait un organisateur du moi et par conséquent de l'image de soi du bébé. » Cette dimension relationnelle s'accompagne d'effets physiologiques mesurables. « Quand on chante, on sécrète différentes hormones : des endorphines, de la dopamine et de l'ocytocine », note la spécialiste. L'ocytocine, en particulier, favorise l'attachement. C’est aussi l’hormone de la maternité, connue pour favoriser le processus d’enfantement.
En parallèle de la construction du lien mère-enfant, le coparent a, lui aussi, un rôle à jouer pour créer une relation avec l’enfant à naître. « La voix du coparent qui chante ou parle à côté du ventre de la femme enceinte, est entendue par le fœtus, ce qui permet de créer un lien in utero », souligne Magali Trassaert.
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La musique prénatale s'inscrit ainsi dans une approche globale du développement et du bien-être du fœtus et de la mère, tout en renforçant les liens familiaux précoces. Comme le résume Magali Trassaert, « tout ce qui va contribuer à apaiser la mère sera bénéfique au bébé ». Ces découvertes scientifiques ouvrent de nouvelles perspectives thérapeutiques en association avec d'autres pratiques comme l'haptonomie, dont la visée est d’entrer en communication avec le bébé via le “toucher affectif”, là où le chant prénatal le propose au moyen de la voix, dans l’optique de constituer une forme de “cordon vocal” avec le bébé.
Ateliers de Chant Prénatal : Préparation à l'Accueil de la Vie
Le chant prénatal est une préparation à l'accueil de la vie. Son objectif : "mettre les outils du chant, de la musique et du mouvement au service du corps de la femme, du bien-être du couple et du lien parent-enfant" détaille Marie-Anne Sévin, fondatrice de l'association française de Chant Prénatal. Vous pouvez le pratiquer durant votre grossesse, lors de l'accouchement et même les premières semaines suivant la naissance de votre bébé. Il n'y a pas de période propice pour débuter, Marie-Anne Sévin conseille de s'y mettre quand vous prend l'envie de chanter. Aussi, si la plupart des futurs parents s'y rendent autour du 7ème mois de grossesse, ils attendent d'être en congé maternité et d'avoir le temps de s'y consacrer pleinement, d'autres commencent à 3 mois de grossesse. Ensuite, on peut continuer durant les 2 mois suivants la naissance. D'autant que "le nourrisson a encore des réflexes de ce qu'il avait in-utero et on le voit ouvrir les mains quand on chante comme pour capter, prendre les sons" , note-t-elle, amusée. Et pour cause, le bébé capte les sons d'abord par sa peau et particulièrement par ses pieds et ses mains. Continuer le chant prénatal après l'accouchement va donc permettre à votre bébé de retrouver ces sensations corporelles et de continuer à créer du lien avec vous.
Chanter va aussi permettre de toucher tout ce qui est émotionnel, de libérer les tensions. Quand on chante, on éprouve tantôt du plaisir, de la mélancolie, des pleurs. L'idée lors de ces ateliers, s'autoriser à libérer toutes ces émotions, les accueillir. Par le biais du chant, on va alors reprendre confiance en soi, et aussi en ses capacités à donner la vie, à devenir parent. Un atelier intéressant aussi pour les personnes qui n'osent pas chanter car on leur a dit qu'elles chantaient faux ou estimaient ne pas avoir un beau timbre de voix. En effet, pas besoin d'avoir un super tempo ou des cordes vocales hors-pair pour être capable d'émettre des sons.
Le chant prénatal aide aussi à préparer le travail lors de l'accouchement et à apprivoiser les contractions par le biais de postures, de mouvements et de sons qui font du bien. "Chanter pendant les contractions, c'est comme si vous respiriez sauf que vous allez matérialiser votre souffle par un son" décrypte la fondatrice de l'association française de Chant Prénatal. Or, ce son nécessite beaucoup moins d'air car vous prenez une profonde respiration, ce qui vous offre au passage une oxygénation maximale essentielle à la future maman comme à son bébé à naître.
Pendant la grossesse, chanter favorise aussi le lien à l'enfant, la prise de contact avec votre progéniture par le biais de la vibration, des mots prononcés et du bercement des mélodies. Un cordon musical en somme, qui va se prolonger au-delà de la grossesse. Et une fois que le bébé est sorti du ventre et que vous les lui rechantez, il va reconnaître les intonations, respirations, mélodies, voire même certains mots. Chanter va mettre en vibration le liquide amniotique, notamment avec les sons graves, faisant comme un massage à votre bébé. Enfin, vous entendre chanter peut le calmer ou au contraire, selon la mélodie choisie, le stimuler. Chaque séance dure entre 1 heure et 1 heure 30. Elle débute par un "temps d'accueil" pour préparer le corps : une mise en éveil corporel et vocal comme si on accordait notre instrument de musique. On travaille aussi sur la respiration, apprendre à canaliser son stress, évacuer sa peur. Ensuite, place au chant. "Cela peut être en langue française ou étrangère, via des berceuses, des chants accompagnés de danse, des mantras, c'est très variable en fonction du groupe et des envies", explique l'animatrice. Vous pouvez vous inscrire à un atelier de groupe, une séance individuelle ou participer à un cours en ligne. La seconde option est généralement privilégiée en cas de problématique particulière ou d'indisponibilité au niveau des horaires. Que vous optiez pour un atelier individuel ou collectif, sachez que le site de l'association française de Chant Prénatal dispose d'un annuaire en ligne pour vous aider à trouver un animateur agrée proche de chez vous.
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Questions Fréquemment Posées sur le Chant Prénatal
- Q : Le chant prénatal est-il adapté à toutes les femmes enceintes ?
- R : Oui, le chant prénatal est une pratique douce et adaptée à toutes les femmes enceintes, quel que soit leur niveau de compétence musicale. L’important est de créer un moment de partage et de détente avec son bébé.
- Q : À quel moment de la grossesse peut-on commencer le chant prénatal ?
- R : Le chant prénatal peut être commencé dès le début de la grossesse. Cependant, de nombreuses femmes commencent à pratiquer cette activité à partir du deuxième trimestre, lorsque le bébé commence à réagir aux sons et aux vibrations.
- Q : Le chant prénatal peut-il aider à réduire le stress pendant la grossesse ?
- R : Oui, le chant prénatal est une activité qui aide à réduire le stress et à favoriser un environnement serein pour la mère et le bébé. Les vibrations sonores apaisantes transmises par le chant ont un effet calmant sur le système nerveux.
- Q : Le partenaire peut-il participer au chant prénatal ?
- R : Absolument, le chant prénatal est une activité qui peut être partagée avec le partenaire. Depuis septembre 2019, un atelier chant prénatal est proposé au centre socioculturel du Cerizéen et co-animé par une animatrice chant prénatal et une sage-femme libérale. Les papas sont évidemment bienvenus : chanter est accessible à tout le monde et permet au futur père de participer à l’accouchement.
Le Chant Prénatal : Plus qu'une Technique, une Approche Humaniste
Le chant prénatal n’est pas seulement une méthode d’accompagnement par le chant. C’est une technique humaniste de bien-être, qui utilise le souffle, le mouvement, le son, et les chansons pour se préparer à l’accouchement et à son devenir de parent. Emotions, relaxation, relation et sons forment le chant prénatal. Si la pratique du chant pendant la grossesse et l’accouchement est ancestrale, la technique du chant prénatal se développe de plus en plus depuis 1970, suite à la découverte de la psychophonie par Marie-Louise Aucher. Encouragée par des chercheurs, médecins et sage-femmes, cette cantatrice et musicienne étudie, pratique et démontre tout au long de sa vie, l’impact et les bienfaits du chant sur le corps humain. En France, le chant prénatal gagne encore à être connu. Il est peu documenté et démocratisé, comparativement à d’autres pays où il est très développé. Depuis 2005, la haute autorité de santé a ajouté à la préparation à la naissance le concept de préparation à la parentalité. Le chant prénatal propose une préparation conjointe à la naissance et la parentalité, car sa pratique soutien le lien parents-enfant avant, pendant et après l’accouchement.
« La parentalité désigne l’ensemble des façons d’être et de vivre le fait d’être parent. C’est un processus qui conjugue les différentes dimensions de la fonction parentale, matérielle, psychologique, morale, culturelle, sociale. Elle qualifie le lien entre un adulte et un enfant, quelle que soit la structure familiale dans laquelle il s’inscrit, dans le but d’assurer le soin, le développement et l’éducation de l’enfant » (Neyrand G). Les chansons et berceuses permettent de se préparer à l’arrivée de l’enfant dans sa vie. Elles sont l’occasion de lui dire son bonheur, ses peurs, son amour. La famille crée son propre répertoire de chansons communes, que le nouveau-né partagera, s’il en a, avec ses aînés. Elles feront partit du bagage familial commun. Le fœtus, baigné dans le liquide amniotique, est enveloppé de sons intérieurs et extérieurs, dont la voix de ses parents. Il va percevoir les sons d’abord par la peau, le toucher, puis par son oreille interne et enfin externe. Le bébé reconnaît la voix de ses parents très tôt dans le ventre de la maman. En communiquant ainsi très tôt avec lui, le papa ou le second parent entre en contact avec le futur bébé et crée un lien fort avec lui… Un premier dialogue sonore et émotionnel qui va marquer l’enfant à vie. Les parents apprennent des comptines et berceuses qui permettront d’apaiser les pleurs de l’enfant, de le soulager, notamment dans les premiers mois qui suivent l’accouchement. Elles créent pour le bébé une continuité Avant / Après qui lui apportent réassurance et sécurité.
Relaxation/Posture, Déblocage des tensions, Diminution de la douleur, Communication avec son enfant, sont autant de d’attraits pour les futurs mamans. Le chant prénatal répond à ces attentes.
- Posture : alignement de la colonne vertébrale, équilibre, bascule du bassin, soufflerie, etc. Le chant prénatal semble avoir des vertus sur le plan de la respiration, et de la relaxation. Cette technique permet de libérer ses émotions, ainsi la future maman peut se détendre à travers le chant.
- Diminution de la douleur : Le Chant prénatal est directement utilisé pendant le travail et au moment de l’accouchement : les vibrations sonores donnent force au corps, aident à soulager la douleur et ouvrent le passage au bébé.
- Souffle : Au moment de l’accouchement, le chant est utile pour que la mère puisse trouver son souffle lors des contractions en utilisant des sons graves qui diminuent la douleur.
Étude Qualitative du Chant Prénatal
« Dis maman, pourquoi tu chantes ? » (Médecine humaine et pathologie. 2017) est une étude qualitative du chant prénatal, auprès des patientes du centre hospitalier du Belvédère. Cette étude s’intéresse au vécu des femmes pendant leur grossesse, leur accouchement et les premiers mois de vie de leur enfant, après avoir participé à des ateliers de chant prénatal. Ces expériences ont été recueillies à travers 12 entretiens auprès de femmes ayant participé aux ateliers au Centre Hospitalier du Belvédère à Mont-Saint-Aignan. Cette étude met en relief que le chant prénatal « aide à se détendre, à mieux connaitre son corps en travaillant notamment sur la respiration. Lors du travail et de l’accouchement, la pratique des vocalises permet un meilleur contrôle de la douleur des contractions mais également une diminution de celle-ci. La place du père est primordiale dans l’accompagnement de ces vocalises. Enfin, tout au long de la grossesse, le chant semble être un moyen privilégié de communiquer avec le fœtus. Le chant prénatal est donc un réel soutien pour les mamans, les parents, la famille.
Marie-Louise Aucher remarqua la précocité des acquisitions psychomotrices de l’enfant dont les parents avaient participé à des séances de chant prénatal. Elle en vint à la conclusion suivante : les stimulations sonores reçues pendant la vie intra-utérine laisseraient une empreinte sur le fœtus et l’aideraient à se développer (Bertin M-A. Tout savoir sur l’éducation prénatale. Broche). Pendant les séances de chant prénatal, le fœtus reçoit un massage sono-tactile qui soutien ses perceptions sensorielles et motrices et favorisent un meilleur équilibre. Il va associer son rythme cardiaque et interne avec celui de sa mère, un rythme prénatal. Les chansons de balançoire et de berceuses offrent à l’enfant un moment de connexion et de bercement, elle permettent de reproduire le rythme prénatal. Selon le docteur Michel Odent, précurseur du chant prénatal, la voix chantante de la mère est particulièrement stimulante pour le fœtus. « Il y aurait des vertus pour travailler le sens de l’équilibre. L’oreille interne du bébé se constituerait.
Comment Pratiquer le Chant Prénatal ?
La première vocation du chant prénatal est de favoriser le bien-être des femmes enceintes dans les instants précieux de la maternité. Ce bien-être peut également profiter aux accompagnants de la future maman s’ils le souhaitent. Grâce à divers sons, jeux vocaux et exercices corporels, les participants peuvent affiner la perception de leur schéma corporel. Le chant invite à la mobilité du corps (bassin, colonne vertébrale), à la souplesse de la respiration ainsi qu’à la mobilisation de certains muscles (dans le relâchement ou l’action). Certains exercices se pratiquent en autonomie et d’autres à deux.
Le fœtus, baigné dans le liquide amniotique, est enveloppé de multiples sons, dont la voix de sa mère. Il est capable de percevoir les sons par le “toucher”, par la peau, puis, son oreille interne en place dès le 5ème mois pourra commencer à être stimulée. Il n’ « entendra » finalement les sons que dans le dernier mois de gestation. Cependant, les mots, les sons qui auront été chantés pendant toute la grossesse entreront dans la mémoire profonde du corps du bébé comme une empreinte de sa prim’ identité.
Mais plus que l’audition, c’est le fait de nouer une relation avec le bébé qui est le plus important. La préparation physique et médicale est nécessaire et est pratiquée par des sages-femmes. Le chant prénatal est un plus à cette préparation. La grossesse n’est pas une maladie et la femme sera toujours, au bout du compte, la principale actrice de son accouchement. Le chant prénatal est une proposition pour faire de l’accouchement un moment pleinement vécu, et non pas un acte simplement médical.
Le travail du chant prénatal permet la localisation, la mobilisation et la détente des muscles qui entrent en jeu lors de l’accouchement ; muscles de la ceinture abdominale, muscles du diaphragme, périnée… Les sons aident à accompagner les contractions et à traverser la douleur. Un son grave et équilibré permet à la femme d’exprimer ses sensations tout en massant le corps par les vibrations, en facilitant le relâchement musculaire et le « laisser-respirer ». La future maman chante son corps ! Le père, s’il a travaillé conjointement avec sa compagne pendant la grossesse, joue un rôle important en la soutenant dans l’émission des sons graves. Le chant prénatal n’est pas conventionné comme préparation à l’accouchement. Il intervient comme un complément à cette préparation.
Bienfaits de la Musique In Utero
De nombreux scientifiques se sont posé la question de l’influence de la musique sur les femmes enceintes et sur les fœtus. Dans les années 80/90, c’est Alfred Tomatis, ORL primé mais controversé, qui a étudié la musicothérapie, notamment durant la grossesse. De futures mères écoutaient du Mozart pour observer l’impact sur l’accouchement et sur leurs progénitures. Il semblerait que ces femmes aient ressenti moins de stress et que, suite à la naissance, les bébés reconnaissaient certaines musiques entendues au stade fœtal. Ils paraissaient y réagir avec calme, comme c’est le cas avec la voix maternelle.
En 2017, une nouvelle étude a été menée de façon conjointe par deux laboratoires éthologiques (UMR Pegase et EthoS). Les sujets observés étaient… des cochons ! 🐷 Leur objectif était de montrer que l’association entre sons et émotions durant la gestation se prolongeait au stade postnatal. Pour démontrer cette mémorisation sensorielle, trois groupes tests ont été formés pour évaluer différents stimuli sonores : voix, musique et silence (groupe témoin). Dans les deux premiers groupes, on y a associé un traitement positif pour certaines femelles et négatif pour d’autres. Les conclusions ont été les suivantes :
- Le groupe témoin présentait une forme de stress lorsqu’il entendait des voix humaines, contrairement au groupe qui y avait été familiarisé.
- Si les mères associaient une émotion négative à la voix ou aux musiques in utero, les porcelets étaient plus angoissés par rapport à ceux qui y avaient rattaché du positif au stade prénatal.
Les deux laboratoires ont estimé que cette démonstration pouvait tout à fait être appliquée à notre espèce ! ⏩ Moins de stress pendant et après la grossesse aussi bien pour l’enfant que pour la maman.
Comment Faire Écouter de la Musique au Fœtus ?
On sait que dès la 16ᵉ semaine, le système auditif de l’embryon se développe et à partir de là, il ne cesse de percevoir les stimuli sonores qui l’entourent. Battements de cœur, respiration et bruits intestinaux. La voix de la mère est également entendue par le bébé qui, après la naissance, continue d’y réagir de manière positive. Suite à l’étude menée sur les cochons par les deux laboratoires rennais, c’est l’Institut Marques de Barcelone qui s’est penché sur la musique in utero. Les chercheurs voulaient savoir laquelle était la plus appropriée, mais surtout, quelle était la façon la plus efficace de stimuler les fœtus. Ils se sont rendu compte que ce n’était pas par voie abdominale que ceux-ci avaient une réaction significative, mais par voie vaginale. Et là, par magie, les bébés vocalisent ! Ces mouvements de bouche et de langue apparaissent seulement à l’écoute de la musique et non pas de la voix parlée. Il semblerait donc que celle-ci touche d’autres circuits neuronaux que la parole. Cette découverte clinique a mené des experts en gynécologie à créer le dispositif Babypod qui permet de communiquer directement avec le fœtus par voie vaginale.
Bien que les bruits extérieurs soient atténués par la paroi abdominale et le liquide amniotique, il faut prendre soin du système auditif fragile qui se développe sur les deux derniers trimestres de la grossesse. Limitez l’intensité sonore et les fameux décibels. Par exemple, ne posez pas de casque audio ou une enceinte sur le ventre. L’idée n’est pas de rendre bébé sourd ! À ce sujet, un autre effet positif de la musique in utero soulevé par l’Institut Marques est que si l’on observe des réactions du fœtus, on peut écarter un risque de surdité.
Playlist de Grossesse Idéale pour Éveiller Bébé Avant la Naissance
Les différentes recherches menées s’accordent à dire que le classique est le plus adapté pour stimuler les fœtus. C’est en tout cas le genre auquel ils répondent le plus. L’institut Marques a testé différents styles allant des tambours africains à Dragostea Din Tei du groupe O-Zone qui a sévi dans les années 2000. Les réactions des petites oreilles sont les suivantes :
- 84 % pour le classique ;
- 79 % pour les musiques traditionnelles ;
- 59 % pour le pop-rock.
Trois compositeurs sont en tête des charts : Mozart, Bach et Prokofiev.
Voici quelques pièces incontournables à faire écouter aux fœtus :
- Petite musique de nuit de Mozart stimule 9 bébés sur 10.
- Pierre et le Loup de Prokofiev.
- Sonate pour flûte en si mineur (BWV 1030) de Bach récolte plus de 80 % des suffrages.
- Wiegenlied, op. 49 No. 4 de Brahms. LA berceuse par excellence ! On l’a tous au moins entendue une fois étant bébé 😉
- Le Carnaval des Animaux de Camille Saint-Saëns. Dans le même genre que Pierre et le Loup de Prokofiev. Pour ces deux œuvres, il existe des versions jazz interprétées par The Amazing Keystone Big Band, des pépites !
- Musique classique version électro ? Thylacine et son album Timeless ou In Bach d’Arandel.
- Album In Utero de Nirvana.
- En fin de grossesse, les berceuses et mélodies relaxantes sont aussi conseillées. Les effets apaisants de celles-ci combinés aux bienfaits reconnus de la musique in utero après l’accouchement sont le cocktail parfait pour endormir plus facilement nos chères petites têtes blondes.
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