Un retard de règles peut être une source d'inquiétude pour de nombreuses femmes. Plusieurs facteurs peuvent être en cause, allant de la grossesse au stress, en passant par les contraceptifs et les changements de mode de vie. Cet article explore les différentes raisons possibles d'un retard de règles et vous indique quand il est conseillé de consulter un médecin.
Qu'est-ce qu'un Cycle Menstruel Normal ?
Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, mais il peut varier de 21 à 45 jours. La régularité du cycle varie d'une femme à l'autre. Certaines femmes ont des règles très ponctuelles, tandis que d'autres ont des règles irrégulières. L'aménorrhée, ou absence de cycle, peut survenir à différents moments de la vie d'une femme.
Surveiller son cycle est un bon moyen de comprendre ce qu’il se passe dans son corps. Connaître son fonctionnement normal permet d’identifier plus facilement un retard de règles, ou tout autre phénomène inhabituel.
Causes Possibles d'un Retard de Règles
Voici quelques raisons courantes qui peuvent expliquer un retard de règles :
1. Grossesse
Si vous avez une vie sexuelle active et que vous n'utilisez pas de contraceptif, la grossesse est la première cause à envisager. Le cycle menstruel prépare l'organisme à la grossesse en épaississant la paroi de l'utérus. Si l'ovocyte est fécondé, il s'implante sur la paroi utérine et les règles ne se produisent pas.
Lire aussi: Perspective moderne sur le métabolisme
Il est préférable de réaliser un test de grossesse à domicile pour en être sûre. Les tests de grossesse peuvent généralement détecter une grossesse dès le premier jour de retard de règles. Si le test est positif, une prise de sang est nécessaire pour confirmer la grossesse.
2. Contraceptifs
La prise ou l'arrêt d'une contraception hormonale peut affecter le cycle menstruel. Certains moyens de contraception, comme le stérilet hormonal, la pilule progestative et les implants contraceptifs sous-cutanés, peuvent provoquer l'arrêt des règles.
Les pilules combinées et progestatives peuvent toutes deux perturber le cycle en supprimant la production d’hormones. Les pilules combinées contiennent des hormones de synthèse, l’œstrogène et la progestérone. Ces hormones empêchent les ovaires de libérer des ovocytes et peuvent affecter la fréquence des règles. La pilule progestative peut provoquer l’interruption des règles ou entraîner des règles plus fréquentes, moins abondantes ou irrégulières.
Les stérilets hormonaux (SIU) contiennent une hormone qui bloque l’ovulation. En revanche, les stérilets au Cuivre (DIU) n’ont pas d’action hormonale, ainsi les règles sont présentes et leur régularité n’est pas modifiée. Il arrive que le flux des règles soit augmenté, jusqu’à causer des règles dites hémorragiques .
3. Préménopause
La préménopause est une période de transition où le cycle menstruel devient irrégulier avant la ménopause. La ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans. Certaines femmes peuvent rencontrer une ménopause précoce. Si vous présentez des symptômes de préménopause avant 40 ans, consultez un professionnel de santé.
Lire aussi: Tout sur le papillon pour les enfants
Quand la ménopause se profile à l’horizon, les règles peuvent à nouveau devenir irrégulières. C’est la pré-ménopause : les cycles sont plus longs ou disparaissent de temps à autre.
4. Stress
Le stress peut avoir un impact majeur sur le cycle menstruel. Le stress libère des niveaux élevés de cortisol, l'hormone du stress, ce qui affecte la production d'œstrogènes et de progestérone, des hormones essentielles au cycle. Une quantité limitée de ces hormones peut donner lieu à des retards de règles ou à des règles irrégulières.
Si vous pensez que le stress nuit à votre cycle, et que des changements de votre hygiène de vie, tels qu’avoir un sommeil réparateur ou les techniques de relaxation, ne suffisent pas à gérer votre stress, consultez un médecin.
Avec la situation du confinement, beaucoup de femmes ont remarqué un retard de leurs règles. Ça n’a rien d’anormal : le confinement génère chez certaines du stress, un sentiment d’inquiétude latent.
5. Efforts Physiques Excessifs
L'activité physique excessive peut perturber les hormones reproductives responsables des règles. Des chercheurs ont par exemple découvert que 57 % des danseuses de danse de salon avaient des cycles irréguliers en raison de leur entraînement rigoureux.
Lire aussi: Gérer le cycle après une FC
6. Fluctuations de Poids
Les fluctuations de poids sont une autre raison fréquente de retard de règles. Être en sous-poids et limiter sa consommation de calories réduit la production d'hormones nécessaires à l'ovulation. Une perte de poids importante peut affecter les hormones reproductives qui contrôlent le cycle menstruel. Si vous prenez beaucoup de poids rapidement, votre organisme peut produire une quantité excessive d'œstrogènes, ce qui peut également entraîner un retard ou une interruption des règles.
7. Maladies Chroniques
Des règles irrégulières ou un retard de règles peuvent également évoquer une pathologie plus grave. Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) entraîne un déséquilibre hormonal qui se traduit par une production de testostérone plus élevée que la normale, affectant le cycle menstruel et l'ovulation. Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle important pour l'organisme, notamment dans la régulation du cycle menstruel.
8. Troubles de la Thyroïde
La thyroïde est une glande essentielle qui régule de nombreuses fonctions corporelles, y compris le métabolisme et le cycle menstruel. Une thyroïde hyperactive (hyperthyroïdie) ou hypoactive (hypothyroïdie) peut entraîner des perturbations du cycle, y compris des retards ou des irrégularités. Si vous présentez d’autres symptômes liés à un dysfonctionnement thyroïdien (fatigue, variations de poids, changements d’humeur), il est important de consulter votre médecin.
9. Insuffisance Ovarienne Prématurée (IOP)
L’insuffisance ovarienne prématurée (IOP), parfois appelée ménopause précoce, se produit lorsque les ovaires cessent de fonctionner normalement avant l’âge de 40 ans. Cela entraîne une diminution de la production d’œstrogènes et une absence de règles. L’IOP peut avoir des conséquences sur la fertilité et la santé osseuse, il est donc important de demander l’avis d’une professionnelle de santé si vous suspectez cette condition.
10. Changements de Rythme de Vie
Un changement de rythme de vie : si vous voyagez à l’autre bout du monde avec un décalage horaire par exemple. Ou bien si vous travaillez la nuit, en horaires décalés.
11. Autres facteurs
Plusieurs causes ponctuelles peuvent expliquer l’absence momentanée de vos règles ou même l’avancée de celles-ci. Certains médicaments, notamment les antidépresseurs, peuvent avoir des répercussions sur le cycle féminin.
Retard de Règles Sans Grossesse : Est-ce Courant ?
Oui, un retard de règles sans être enceinte est une situation très courante. Même chez une femme en bonne santé, les niveaux d’œstrogènes et de progestérone peuvent fluctuer d’un cycle à l’autre.
Retard de Règles et Habitudes : Les Facteurs Souvent Sous-Estimés
Le cycle menstruel est étroitement lié à vos habitudes, parfois bien plus que vous ne l’imaginez.
Alimentation, Restriction ou Changements Alimentaires
Votre organisme a besoin d’un apport énergétique suffisant et régulier pour assurer le bon déroulement du cycle. Une restriction calorique, une perte de poids drastique ou un changement alimentaire brutal peuvent entraîner une baisse de la disponibilité énergétique, incitant l’organisme à ralentir certaines fonctions, dont l’ovulation.
Voyages, Décalage Horaire, Changements de Rythme
Les voyages, en particulier lorsqu’ils impliquent un décalage horaire, perturbent votre rythme biologique et donc votre régulation hormonale. Un changement soudain d’horaires de sommeil, de repas ou d’exposition à la lumière peut suffire à désynchroniser temporairement l’ovulation, entraînant un retard de règles.
Quand S'inquiéter d'un Retard de Règles ?
La majorité des retards de règles sont sans gravité et s’expliquent par des facteurs transitoires liés au mode de vie. Lorsqu’un retard de règles survient, l’objectif n’est pas de “forcer” le corps, mais de lui offrir un environnement favorable.
Un retard de règles est généralement considéré comme normal lorsqu’il est isolé, inférieur à une semaine et qu’il s’inscrit dans un contexte identifiable (fatigue, changement de rythme).
Consultez un gynécologue, votre médecin ou une sage-femme sans hésiter si vous êtes inquiète, et dans tous les cas si vos règles ont disparu depuis 3 mois.
Vous avez un retard des règles de plus d’1 mois ? Il ne faut pas hésiter à en parler à un médecin ou une sage-femme. Il peut s’agir d’une grossesse, ou d’un autre problème qu’il faut traiter. Mais souvenez-vous : même quand un retard de règles ne s’explique pas par une grossesse, c’est rarement grave.
Que Faire en Cas de Retard de Règles ?
Effectuer un test de grossesse : Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés, commencez par exclure une grossesse. Il est recommandé́ de réaliser le test dès la date présumée des règles. En cas de doute sur le résultat obtenu, consulter votre médecin.
- SI VOTRE CYCLE EST RÉGULIER Vous pouvez faire un test de grossesse dès le premier jour de retard, mais n’oubliez pas que les tests précoces peuvent ne pas être fiables et qu’un test négatif est moins fiable qu’un test positif. Si le test positif ou négatif et que le doute subsiste, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
- SI VOTRE CYCLE EST IRRÉGULIER Le test de grossesse doit être réalisé au plus tôt 2 semaines après le rapport (potentiellement) non protégé. Un résultat négatif peut ne pas être exact ; attendez une semaine de plus et refaites un test ou demandez un avis médical.
Adopter une bonne hygiène de vie : Le cycle a besoin de régularité et de sécurité pour fonctionner de manière optimale. Un sommeil suffisant et des horaires stables participent à la bonne synchronisation hormonale.
Gérer le stress : La gestion du stress, qu’il soit émotionnel ou physique, peut se gérer de différentes manières : techniques de respiration, pauses, activité physique modérée ou temps de récupération permettent de réduire la charge globale supportée par l’organisme.
Adopter une alimentation équilibrée : Votre organisme a besoin d’un apport énergétique suffisant et régulier pour assurer le bon déroulement du cycle.
Compléments Alimentaires de Soutien
Les micronutriments soutiennent naturellement votre équilibre hormonal et nerveux, sans forcer le mécanisme du cycle.
- Magnésium : Ce magnésium est d'une très grande qualité, très bonne tolérance digestive pour ma part, grâce à sa forme (bisglycinate). Je me sens bien mieux et beaucoup moins stressée, mon sommeil est également bien moins agité et j'ai la sensation de beaucoup mieux récupérer.
- Zinc : Une carence en zinc est donc beaucoup plus commune que ce que l’on pense. Or, la seule façon d'avoir un apport optimal en zinc via l’alimentation est de manger des fruits de mer ou de la viande rouge tous les jours, ce qui n’est pas forcément du goût de chacun. À défaut, une supplémentation avec un zinc de qualité permet d’assurer un apport optimal.
tags: #diu #et #cycle #menstruel #retard #de