L'allaitement maternel est un acte naturel aux multiples bienfaits, tant pour le nouveau-né que pour la mère. Le lait maternel, premier aliment naturel du nourrisson, est parfaitement adapté aux besoins spécifiques de chaque enfant. En parallèle, la consommation de dattes, particulièrement en fin de grossesse, offre des avantages nutritionnels complémentaires. Cet article explore en détail les bienfaits de l'allaitement maternel et l'intérêt de l'intégration des dattes dans l'alimentation de la femme enceinte et allaitante.
Les Bienfaits Inestimables de l'Allaitement Maternel
Chaque mère produit un lait unique, conçu sur mesure pour son enfant. L'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois de bébé est amplement suffisant pour que les bienfaits de ce précieux aliment soient favorables à la croissance de votre petit ange. Loin d'être un sacrifice, l'allaitement aide réellement la mère à se remettre plus vite de la grossesse.
Un Aliment Sur-Mesure et Évolutif
Le lait maternel est un aliment évolutif. Sa composition varie au fur et à mesure que le bébé grandit, au cours de la journée, et même au cours d'une même tétée, pour s'adapter parfaitement aux besoins du bébé. Il est composé à 87,5% d’eau pour l'hydratation, et enrichi en glucides, lipides, protides, micronutriments (sels minéraux et oligo-éléments) et vitamines. Le colostrum, le premier lait sécrété, contient de nombreux sucres rares contribuant à bâtir la flore intestinale de bébé. Certains lipides sont essentiels pour le système nerveux et cardio-vasculaire du nourrisson. Les protides fournissent les défenses immunitaires et les anticorps nécessaires pour lutter contre les infections.
Renforcement du Système Immunitaire et Protection Contre les Maladies
L’allaitement contribue au développement du système immunitaire du nourrisson grâce aux anticorps qui aident à le protéger des infections. Il contient aussi des acides gras essentiels pour le développement cérébral et des fibres prébiotiques pour le système digestif. Les enfants allaités rencontreraient moins de problèmes de diarrhées, de coliques du nourrisson, voire même de gastro-entérite. Le lait de la mère est réputé pour mieux se digérer que le lait artificiel.
Le lait maternel est riche en facteurs de protection : anticorps, lactoferrine, lysozyme, caséine, fibronectine, protectine, protéines du complément, mucine, lactadhérine, lymphocytes, cytokines, enzymes comme la catalase et les oligosaccharides. Il protège les enfants contre l'asthme et l'eczéma. Plus l'allaitement est prolongé, plus le bébé est protégé contre les infections.
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Les Avantages Pratiques et Émotionnels
L'allaitement est pratique. Bébé peut être allaité "à la demande" avec un lait toujours à bonne température. Allaiter contribue à satisfaire le besoin de succion du nourrisson et offre aussi les bénéfices du calme et de l'apaisement. De plus, le lait maternel est gratuit, contrairement au lait artificiel.
Allaiter son enfant est un geste que toute mère est en capacité de prodiguer à son petit trésor. Nourrir son bout de chou au sein confère de nombreux bénéfices à long-terme sur votre santé et votre bien-être mais en plus, il s'agit d'un don de la nature pratique, écologique et économique qui permet de profiter pleinement de son bébé. Vous renforcez votre relation privilégiée et une belle complicité se tisse à travers les contacts de la peau et les regards échangés avec ce petit-être en devenir. Cette expérience unique pour le bébé et pour la maman accroît la confiance en vous tout en favorisant un lien exceptionnel entre la mère et le nourrisson.
Les Bienfaits de l'Allaitement pour la Mère
L'allaitement n'est pas seulement bénéfique pour le bébé, mais aussi pour la mère.
Réduction des Saignements Post-Nataux et Retour à la Normale de l'Utérus
Grâce à l'allaitement, les suites de couche sont facilitées. La tétée précoce réduit en effet considérablement le risque d'hémorragie après l'accouchement en accélérant les contractions utérines. De ce fait, vous avez peu de probabilité de souffrir d'anémie puisque les contractions utérine qu'il provoque retardent le retour du cycle menstruel. Une femme ayant subi une césarienne est d'autant plus concernée. En outre, l'utérus reprend plus rapidement sa forme, sa taille et sa tonicité d'origine après l'accouchement. N'ayez crainte des contractions car elles ne durent pas plus de trois à quatre jours et sont généralement très supportables.
Protection Contre les Cancers et l'Ostéoporose
L'allaitement à long terme, c'est-à-dire qui dure entre six à douze mois, a un effet protecteur contre plusieurs types de cancer, notamment le cancer du sein, du col de l'utérus et des ovaires. Pour se protéger au maximum contre le développement de ces cancers, il est recommandé d'allaiter le plus longtemps possible. Ainsi, une femme qui aurait allaité au moins six ans dans sa vie réduit le risque de développer l'un de ces cancers de deux tiers. Ce risque baisse déjà de 7 % pour chaque naissance en plus d'être diminué de 4,3 % en allaitant durant douze mois. Ainsi, si vous avez une prédisposition familiale ou que vous avez connu une puberté précoce, vous avez tout intérêt à allaiter pendant au moins une année pour réduire significativement le risque d'apparition du cancer du sein qui est le plus fréquent chez les femmes.
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A long terme, l'hormone de l'ocytocine apparaissant avec l'allaitement diminue le risque de souffrir d'ostéoporose. Elle permet effectivement une meilleure re-minéralisation osseuse après l'accouchement. Et en ayant allaité plusieurs fois durant votre existence, votre densité osseuse au moment de la ménopause sera supérieure aux autres femmes. Par conséquent, cette maladie des os touchant une femme sur trois après cinquante ans ne sera pas une fatalité pour vous et vous serez moins victime de fractures.
Perte de Poids et Effet Relaxant
L'allaitement aide à retrouver plus facilement son poids initial si vous avez pris soin de vous alimenter correctement durant la grossesse. En effet, donner le sein augmente les dépenses énergétiques car votre organisme doit fabriquer le lait. Par conséquent, vous puisez dans les graisses accumulées pendant les neuf derniers mois. Ces réserves seront réellement sollicitées et s'avéreront véritablement utiles. Vous brûlez ainsi 840 kcal à chaque litre de lait produit et après six mois d'allaitement, vous devriez reconnaître votre corps d'avant.
Donner le sein même durant deux semaines apporte un bienfait pour la maman qui sécrète de l'ocytocine. Cette hormone a le pouvoir de vous rendre plus détendue. Vous ressentez véritablement une immense sérénité psychique, accentuée par la libération des endorphines, les fameuses hormones du bien-être, mais aussi de la prolactine. Cette hormone évacuant le stress est provoquée par la succion de bébé qui transmet des impulsions nerveuses à l'hypophyse de la mère stimulant automatiquement les glandes mammaires.
Un Lien Affectif Renforcé
L’allaitement vous permet de tisser un lien affectif très fort avec votre bébé. Chaque caresse, chaque regard et chaque tétée créent entre vous une complicité unique. Les mises au sein restent des moments privilégiés répétés à chaque tétée. C’est un moment magique qui a le pouvoir de calmer et de rassurer le bébé à tout moment, moment de stress de douleur (douleurs abdominales dentaires, fièvre, inconfort, maladie, vaccins…).
Un développement cognitif particulier est à noter, avec une note sur les cinq sens qui sont ainsi sollicités : l'ouïe (chant de berceuses), la vue (attachement visuel), le toucher (câlins et caresses), l'odorat (reconnaissance de l'odeur maternelle). L’allaitement maternel aurait une incidence, selon les études scientifiques, sur le développement cérébrale du nouveau-né, son développement psychoaffectif et moteur.
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L'Intérêt de la Consommation de Dattes Pendant la Grossesse et l'Allaitement
Les dattes, fruits du palmier dattier, sont originaires du Moyen-Orient et cultivées aujourd'hui dans diverses régions du monde. Elles sont reconnues pour leurs nombreux avantages nutritionnels.
Apports Nutritionnels des Dattes
Les dattes sont une excellente source de sucres lents, de minéraux et d'oligoéléments, ce qui en fait un fruit énergétique très intéressant pour les femmes enceintes et allaitantes.
Bienfaits des Dattes en Fin de Grossesse
Bien que les dattes ne permettent pas spécifiquement d’ouvrir le col de l’utérus, il semblerait que l’usage d’ocytocine de synthèse était significativement moins élevé chez les femmes ayant consommé des dattes.
Précautions et Alternatives
Dans de rares cas, une réaction allergique aux dattes peut se produire. Il est tout à fait possible de consommer des dattes tout au long de la grossesse. Si vous n’êtes pas fan des dattes, sachez que les fruits secs en général sont riches en minéraux et oligoéléments et également très rassasiants.
Mythes et Réalités sur l'Allaitement
Il est important de démystifier certaines idées reçues concernant l'allaitement.
L'Allaitement et la Forme de la Poitrine
Contrairement à une idée répandue, l'allaitement n'abîme pas la poitrine. Ce qui abîme les seins, ce sont les changements brusques de volume, donc essentiellement l'accroissement en début de grossesse, un engorgement les premiers jours ou un sevrage brutal. Pour éviter cela, une bonne conduite de l'allaitement avec mise au sein précoce, tétées nombreuses les premiers jours et sevrage en douceur, est primordiale.
L'Allaitement et la Perte de Poids
La période d'allaitement est idéale pour perdre un peu de poids. Vous avez pendant votre grossesse stocké un certain nombre de kilos de graisse qui ont servi au cours des trois derniers mois à fournir de l'énergie - à vous et à votre bébé - et à préparer une réserve pour l'allaitement. Ces deux à quatre kilos de graisse qui vous font horreur au retour de clinique vont être "mobilisés" en deux à trois mois pour fournir chaque jour entre 200 et 300 calories (la moitié de ce qui est nécessaire pour fabriquer le lait de votre enfant). L'allaitement va donc permettre de maigrir en douceur, à condition de ne pas manger comme quatre.
L'Allaitement et le Risque de Cancer
Contrairement à certaines idées encore répandues dans le public selon lesquelles l'allaitement pourrait "donner" le cancer du sein, voire le transmettre à l'enfant, toutes les études récentes montrent au contraire que l'allaitement contribue à protéger la mère contre le cancer de l'ovaire et celui du sein. Il semblerait que l'allaitement puisse diminuer de près de moitié les risques de cancer du sein.
L'Allaitement et la Décalcification
Une autre inquiétude des femmes, c'est que l'allaitement entraîne une décalcification durable pouvant faire plus tard le lit de l'ostéoporose. En fait une étude récente faite sur des femmes ayant allaité jusqu'à 9 mois, a montré un retour à une densité normale un an après le sevrage.
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