Les nourrissons et les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables aux infections, surtout pendant les mois d'automne et d'hiver. Renforcer leur système immunitaire est donc crucial pour les protéger contre les rhumes, les grippes et autres affections courantes. La vitamine D3 joue un rôle essentiel dans ce processus. Cet article explore les bienfaits de la vitamine D3 pour les nourrissons, les sources d'apport, les risques liés à la supplémentation et les recommandations à suivre pour assurer une croissance saine et harmonieuse.
Pourquoi les Nourrissons ont-ils Besoin de Vitamine D3 ?
La vitamine D joue un rôle essentiel dans la qualité du tissu osseux et musculaire ainsi que dans le renforcement de notre système immunitaire. Elle favorise le bon développement de la paroi intestinale et son rôle de barrière naturelle contre les agents pathogènes. Elle contribue également au bon fonctionnement du système immunitaire. Une des principales sources pour avoir de la vitamine D est l’exposition au soleil. C’est une exposition directe de la peau au soleil qui permet au corps de synthétiser la vitamine D.
Cependant, plusieurs facteurs peuvent limiter la production de vitamine D chez les nourrissons :
- Temps passé à l'extérieur : Les enfants passent moins de temps à l'extérieur, surtout en automne et en hiver, ce qui réduit leur exposition au soleil.
- Protection solaire : L'utilisation de crèmes solaires, bien que primordiale pour protéger la peau délicate des bébés, limite la synthèse de vitamine D. Il faut donc trouver un juste milieu : pas d'exposition directe au soleil, en quantité raisonnable (maxi 30 min par jour), pas en plein été ou alors pensez impérativement à protéger la peau de bébé avec une crème solaire indice 50 et un chapeau. Même si cette protection limite la production de vitamine D, elle est primordiale.
- Pigmentation de la peau : La pigmentation de la peau peut constituer une barrière à la vitamine D générée par le soleil.
- Latitude : Sous nos latitudes, l’ensoleillement reste généralement très insuffisant pour couvrir les besoins de votre tout-petit.
En conséquence, une supplémentation en vitamine D3 est souvent nécessaire pour assurer un apport suffisant et prévenir les carences.
Les Bienfaits de la Vitamine D3 pour les Nourrissons
La vitamine D3 est indispensable à la croissance des enfants. Elle offre de nombreux avantages pour la santé des nourrissons :
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- Développement osseux : La vitamine D3 est essentielle à l'absorption du calcium et du phosphore, des minéraux cruciaux pour la formation et le maintien d'os et de dents solides. Elle aide à prévenir le rachitisme, une maladie qui affecte le développement osseux des enfants. Riches en Vitamine D3 (cholécalciférol) 100% d’origine naturelle, les Gommes Vitamine D3 PEDIAKID® ont été formulées pour participer à une croissance normale et un développement osseux harmonieux chez l’enfant.
- Fonction immunitaire : La vitamine D3 joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire. Elle aide à moduler la réponse immunitaire et à protéger l'organisme contre les infections.
- Croissance musculaire : La vitamine D3 contribue également au développement et à la fonction musculaires.
Un apport suffisant en vitamine D3 contribue donc à une croissance saine et harmonieuse des nourrissons.
Sources de Vitamine D3 pour les Nourrissons
Bien que le lait maternel soit l'aliment idéal pour les nourrissons, il ne contient souvent pas suffisamment de vitamine D3 pour répondre à leurs besoins. C’est pourquoi nous soutenons la recommandation de l’OMS* d’un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois, puis d’un allaitement poursuivi en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans ou plus. Une alimentation saine et équilibrée est également très importante pendant l’allaitement.
Voici les principales sources de vitamine D3 pour les nourrissons :
- Exposition au soleil : Dès les premières semaines, il est recommandé de passer au moins 30 minutes par jour à l’extérieur avec votre bébé. Il faut toutefois prendre des précautions pour éviter les coups de soleil. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, laisser un bébé au soleil derrière une vitre ne permet pas de synthétiser de la vitamine D.
- Alimentation : Alors que la plupart des vitamines sont abondantes dans les aliments, ce n’est pas le cas avec la vitamine D. C’est pourquoi il faut y apporter une attention particulière et bien penser à consommer régulièrement des aliments qui contiennent de la vitamine D comme le saumon, les sardines, le thon, les œufs, etc. Cette étape de la diversification peut commencer avec l’avis de votre professionnel de santé.
- Suppléments : Entre 0 et 2 ans : la vitamine D doit être donnée chaque jour. La supplémentation en vitamine D3 est souvent recommandée par les professionnels de santé pour assurer un apport suffisant, surtout pendant les mois d'hiver.
Risques et Précautions liés à la Supplémentation en Vitamine D3
L’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) renouvelle son avertissement : supplémenter un nourrisson en vitamine D à l’aide de compléments alimentaires en vente libre n’est pas dénué de risque. La concentration des gouttes est mal connue, variable selon les produits. Un surdosage est vite arrivé, avec des conséquences potentiellement sérieuses : sous l’action de la vitamine D, le calcium assimilé peut atteindre des taux sanguins trop élevés, au point de compromettre le fonctionnement normal des reins.
En 2020, rapporte l’ANSM, deux cas graves d’intoxication ont été signalés suite à l’utilisation d’un complément acheté sur Internet, dont chaque goutte contenait 10 000 UI (unité internationale, soit 0,025 microgramme) de vitamine D. La dose journalière recommandée chez les enfants sans problème de santé est de… 400 UI. Il est facile de trouver sur Internet, notamment sur les sites des pharmacies en ligne, des flacons affichant sans complexe 1 000 UI. Prudence donc, les arguments misant sur le « naturel », le « végétal » ou encore le foie de morue ne doivent pas endormir la vigilance ni faire oublier les effets indésirables possibles.
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Il est donc crucial de respecter les recommandations suivantes :
- Consulter un professionnel de santé : Avant de commencer une supplémentation en vitamine D3, il est essentiel de consulter un médecin ou un pharmacien pour déterminer la dose appropriée en fonction des besoins spécifiques de l'enfant.
- Utiliser des médicaments avec AMM : Afin d’assurer leurs besoins en toute sécurité, l’ANSM conseille de s’en tenir aux médicaments ayant une autorisation de mise sur le marché (AMM), prescrits par les médecins et délivrés sur ordonnance. Avantage, ces spécialités disposent, contrairement aux compléments alimentaires, d’une notice conçue pour cadrer l’usage quotidien. Trois sont actuellement disponibles sous forme de gouttes pour les plus petits : Adrigyl, Deltius et ZymaD. Il convient de s’assurer avec le médecin qui prescrit que le nombre de gouttes donné correspond bien aux apports recherchés.
- Respecter la posologie : Il est impératif de respecter la dose journalière recommandée et de ne pas dépasser la dose prescrite par le professionnel de santé.
- Surveillance médicale : Les enfants supplémentés en vitamine D3 doivent être suivis régulièrement par un médecin pour surveiller leur taux de vitamine D et ajuster la posologie si nécessaire.
Compléments Alimentaires et Système Immunitaire
Pour le bon fonctionnement du système immunitaire, le corps doit disposer de quantités suffisantes de vitamine A, C, zinc et sélénium. Les principaux facteurs sont un mode de vie sain et une alimentation variée. Les vitamines achetées en pharmacie servent à soutenir le système immunitaire. Cependant, sans un mode de vie sain et sans fruits et légumes, les vitamines seules sont incapables de renforcer considérablement le système immunitaire.
Certains compléments alimentaires peuvent aider à soutenir le système immunitaire des enfants, notamment en automne et en hiver. PEDIAKID® Immuno-Fort réunit des actifs naturels efficaces pour soutenir la résistance de l’organisme et convient aux jeunes enfants dès la diversification alimentaire. Les Gommes Immunité PEDIAKID® réunissent des actifs naturels rigoureusement sélectionnés pour leurs propriétés reconnues et leur action douce permettant de soutenir l’ensemble des défenses de l’organisme. (extrait d’Echinacée, Vitamines C, B6, B12, Cuivre) et d’autre part soutenir les défenses de l’organisme (extrait d’Echinacée).
Cependant, il est important de noter que :
- Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée : Une alimentation saine et variée, riche en fruits et légumes, est essentielle pour assurer un apport suffisant en vitamines et minéraux.
- Les compléments alimentaires ne doivent pas être pris en continu : Nous ne conseillons pas la prise de compléments alimentaires en continu, mais vous pouvez renouveler très régulièrement les prises tout au long de l’année.
- Les compléments alimentaires doivent être utilisés avec prudence : Il est important de respecter la dose journalière recommandée et de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.
Conseils supplémentaires pour renforcer le système immunitaire des enfants
Outre la vitamine D3, d'autres mesures peuvent être prises pour renforcer le système immunitaire des enfants, surtout pendant les mois froids :
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- Alimentation saine et équilibrée : Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres fournit les nutriments essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire.
- Sommeil suffisant : Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération et le bon fonctionnement du système immunitaire.
- Hygiène : Se laver les mains régulièrement et éviter le contact avec des personnes malades contribue à réduire le risque d'infection.
- Activité physique : L'exercice physique régulier renforce le système immunitaire et améliore la santé globale.
- Propolis : C’est une substance extraite des ruches d’abeilles. Elle provient principalement des résines végétales et de l’écorce de certains arbres. Agissant comme anti-inflammatoire naturel, elle contribue au soulagement des toux sèches ou des pharyngites.
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