Lorsqu’on évoque les boules de geisha, l'imagination populaire les associe souvent à des sextoys. Cependant, ces accessoires sont avant tout des outils pour renforcer le périnée. Cet article explore l'utilisation des boules de geisha pendant la grossesse, en tenant compte des opinions divergentes et des informations disponibles.
Que sont les boules de Geisha ?
Les boules de geisha, parfois appelées "beads", "balls" ou "perles de Kegel", se présentent sous diverses formes, textures (silicone médical, plastique ABS) et poids (unique ou progressifs). Elles peuvent être simples ou doubles. L'objectif principal de ces boules est de tonifier le plancher pelvien, un ensemble de muscles essentiels à la santé féminine.
Comment utiliser les boules de Geisha ?
Il existe deux méthodes principales d'utilisation des boules de geisha pour tonifier le plancher pelvien : la méthode passive et la méthode active.
Méthode Passive
Cette méthode consiste à insérer les boules de geisha dans le vagin et à les garder en place pendant une période allant de 20 minutes à 2 heures par jour, tout en vaquant à ses occupations habituelles. Les muscles du périnée se contractent spontanément pour retenir l'accessoire, ce qui renforce le plancher pelvien sans effort conscient.
Méthode Active (Exercices de Kegel)
Cette méthode implique d'insérer délicatement les boules de geisha dans le vagin, puis de contracter les muscles du périnée autour des boules comme si l'on voulait les retenir et les remonter. La contraction est maintenue pendant 2 à 5 secondes, suivie d'une période de relaxation de 10 secondes. Ces exercices, créés par le Dr Arnold Kegel, peuvent être pratiqués à tout âge et sont souvent recommandés avant et après la grossesse, ainsi qu'avant et après la ménopause.
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Le rôle du périnée pendant la grossesse
Le périnée joue un rôle crucial pendant la grossesse. Il soutient le bébé et l'utérus qui grossissent pendant neuf mois. Un périnée tonique aide à mieux supporter les changements du corps et facilite la récupération post-accouchement, tout en prévenant les fuites urinaires. Il est donc essentiel de renforcer le périnée avant la grossesse.
Boules de Geisha et Grossesse : un sujet controversé
L'utilisation des boules de geisha pendant la grossesse reste un sujet de débat. Certaines personnes pensent qu'elles sont un excellent moyen de renforcer les muscles du plancher pelvien, tandis que d'autres craignent qu'elles ne causent plus de mal que de bien.
Arguments contre l'utilisation pendant la grossesse
Dès les premiers mois de grossesse, il est généralement déconseillé d'utiliser des boules de geisha ou d'autres dispositifs de rééducation périnéale. Ces accessoires pourraient provoquer des contractions ou exercer une pression inadaptée sur les muscles pelviens, déjà très sollicités. De plus, le périnée subit des modifications hormonales pendant la grossesse, ce qui peut rendre l'utilisation des boules de geisha moins efficace, voire contre-productive. Le périnée se compose de muscles et de tissus conjonctifs dont les propriétés mécaniques se modifient lors de la grossesse sous l’effet de changements hormonaux. Ce remodelage est nécessaire pour faciliter l’accouchement par voie vaginale. Notamment, la phase de gestation est liée à l’aplatissement et à la verticalisation du releveur de l’anus. En outre, le sphincter anal se détend, tandis que la zone antérieure du périnée s’enfle à l’avant et à l’arrière.
Arguments potentiels pour une utilisation limitée
Certains suggèrent que l'utilisation de boules de geisha pourrait être bénéfique pour apprendre le mouvement de la poussée pendant l'accouchement. Cependant, cette pratique doit être encadrée par un professionnel de santé. Il est important d’augmenter progressivement le diamètre de la boule de geisha.
Alternatives aux boules de Geisha pendant la grossesse
Si l'utilisation des boules de geisha est déconseillée pendant la grossesse, il existe d'autres méthodes pour renforcer le périnée :
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- Exercices de Kegel sans accessoires : Ces exercices peuvent être pratiqués à tout moment et ne présentent aucun risque pour la grossesse.
- Approche fonctionnelle : Travailler la respiration diaphragmatique, l’alignement postural et la synchronisation entre le plancher pelvien et la sangle abdominale améliore la tonicité et la résistance lors des efforts quotidiens.
- Massage périnéal : L’automassage consiste en quatre mouvements pratiques, à l’aide du pouce préalablement enduit d’huile d’amande douce, d’huile de coco ou d’aloe vera.
Précautions et Contre-indications
Il est crucial de respecter certaines précautions lors de l'utilisation des boules de geisha :
- Grossesse : L'utilisation est généralement déconseillée pendant la grossesse, sauf avis médical contraire.
- Post-accouchement : Attendre 6 à 8 semaines après l'accouchement avant de reprendre l'utilisation.
- Menstruations et infections vaginales : Éviter l'utilisation pendant les menstruations et en cas d'infections vaginales.
- Prolapsus : Les boules de geisha ne sont pas recommandées en cas de prolapsus.
- Hygiène : Maintenir une hygiène rigoureuse des accessoires et une hygiène vulvo-vaginale respectueuse.
Choisir les bonnes boules de Geisha
Il existe de nombreux modèles de boules de geisha, il est donc important de bien les choisir :
- Forme et poids : Les boules de geisha sont loin d’être toutes identiques : les formes et les poids diffèrent.
- Poids fixe ou variable : Choisir en fonction de l’évolution de votre périnée.
- Matériaux : Privilégier le silicone médical ou le plastique ABS pour des raisons d'hygiène et de confort.
L'importance d'un suivi médical
Il est essentiel de consulter un médecin ou une sage-femme pour obtenir un avis personnalisé sur l'utilisation des boules de geisha, surtout pendant la grossesse ou après l'accouchement. Un bilan périnéal réalisé par un thérapeute spécialisé permet d’établir un programme individualisé et d’objectiver les progrès.
Boules de Geisha et Sexualité
Outre leur rôle dans la rééducation périnéale, les boules de geisha peuvent également être utilisées comme accessoires érotiques. Elles peuvent améliorer la proprioception et la conscience du corps, contribuant ainsi à une vie sexuelle plus épanouie.
Mythes et Réalités
Il existe de nombreuses idées reçues sur les boules de geisha :
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- "Les boules de Geisha sont toutes identiques" : FAUX, les formes et les poids diffèrent.
- "On peut porter les boules de geisha toute la journée" : FAUX, cela peut fatiguer inutilement les muscles du périnée.
- "Il n’y a pas de réelle contre-indication à une utilisation des boules de geisha en période de cycle menstruel" : FAUX, pour des questions d’hygiène, mieux vaut éviter de les porter pendant ces quelques jours.
- "Les boules de geisha peuvent résoudre l'incontinence sévère" : FAUX, il est préférable de se tourner vers des dispositifs plus appropriés comme les cônes vaginaux ou l’électrostimulation périnéale.
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