La grossesse est une période de transformation pour le corps d'une femme, apportant son lot de changements et d'inconforts. Les jambes lourdes, la fatigue et les maux de dos sont des maux courants. Pour se déplacer confortablement tout en soutenant le ventre qui s'arrondit, il est essentiel de choisir des chaussures adaptées. Mais avec autant d'options disponibles, comment faire le bon choix ? Cet article vous guidera à travers les considérations importantes pour sélectionner des bottes confortables pendant la grossesse.
Les défis de la grossesse pour les pieds
Pendant la grossesse, les pieds et les chevilles subissent également des changements importants. Ils gonflent, supportent un poids supplémentaire et peuvent même grandir. Il n'est pas rare de changer de pointure pendant cette période. Ces transformations nécessitent une attention particulière lors du choix des chaussures.
Les critères essentiels pour des bottes confortables
Pour éviter l'inconfort et les douleurs aux pieds, il est important d'adapter sa collection de chaussures. Un bon maintien du pied est essentiel, car il est préférable que la cheville soit bien maintenue, tout comme la voûte plantaire, afin d'assurer une bonne absorption des chocs, de faciliter le retour veineux et de limiter le gonflement des jambes.
Le maintien et le support
Optez pour des chaussures avec une bonne semelle qui épouse correctement le dessous du pied. L'été, vous pouvez choisir des baskets ou des sneakers avec une semelle suffisamment épaisse pour ne pas être à même le sol, ce qui serait inconfortable à long terme. Les espadrilles ou autres sandales plates légèrement compensées sont également appréciées.
Hauteur de talon
Il est possible de porter des talons, mais ils ne doivent pas dépasser 3 à 4 cm maximum. Cette hauteur permet de mieux répartir le poids sur l'avant des pieds et de réduire la sensation de gêne. Des talons plus hauts augmentent le risque de chute et de maux de dos. Pendant la grossesse, le centre de gravité est déplacé et les articulations sont plus fragiles. Les talons hauts ou aiguilles ne feraient que vous déséquilibrer.
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Facilité d'utilisation
Privilégiez les chaussures faciles à enfiler, car plus le ventre grossit, plus il est difficile de faire ses lacets.
Les types de bottes à considérer
Bottes fourrées
Indispensables pour l'hiver, les bottes fourrées allient confort et chaleur pour des pieds à l'aise par temps froid. Généralement pourvues de semelles plates et montant jusqu'à la cheville, elles se marient parfaitement avec un jean slim ou un legging.
Bottes cavalières
Les bottes cavalières, telles que les santiags, se distinguent par leur hauteur, s'étendant sous le genou. Autrefois destinées à l'équitation, elles sont désormais des icônes de la mode féminine. Polyvalentes, elles s'harmonisent aisément avec divers vêtements, qu'il s'agisse d'un jean, d'une jupe courte ou longue, d'une robe aérienne ou d'un legging. Proposées en cuir ou en daim, dans des teintes classiques comme le noir, le marron ou le camel, elles offrent également des nuances plus audacieuses telles que le blanc, le rouge ou le kaki.
Cuissardes
Idéales pour sublimer les longues jambes, les cuissardes se révèlent à la fois sexy et confortables. Qu'elles soient à talons ou plates, en cuir, velours ou daim, avec lacets ou brides, dans des tons neutres ou des couleurs vibrantes comme le camel, le vert ou le moutarde, elles s'adaptent à tous les styles.
Bottes de pluie
Les bottes de pluie ne se limitent plus à leur fonction première et s'imposent désormais comme des accessoires de mode incontournables. Associant tradition et tendance avec leur matière caoutchouc, elles se portent aisément avec un jean, un short, une jupe ou une robe longue.
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Les chaussures à éviter pendant la grossesse
D'après les recommandations de la Société britannique des pédicures-podologues (SCP), certaines chaussures ne devraient pas être portées lors d'une grossesse.
Chaussures ultra-plates
Les chaussures ultra-plates comme les ballerines ou les tongs sont à oublier durant les quelques mois de grossesse car elles n'offrent aucun soutien aux pieds ni équilibre aux chevilles.
Chaussures à talons
Sans surprise, les chaussures à talons pendant la grossesse sont à éviter. Entre le manque d'équilibre, le changement de gravité due à notre ventre, ou nos tendons et articulations fragilisées, un talon trop haut peut causer entorse, tendinite, chute ou crampe.
Conseils supplémentaires pour le choix de vos bottes
Connaître sa taille
Pour choisir la bonne paire de bottes, assurez-vous de connaître votre taille exacte en vous référant à un guide des tailles. Gardez à l'esprit que les différentes marques et styles de bottes peuvent avoir des coupes différentes, alors consultez toujours les informations spécifiques à chaque modèle avant de faire votre choix.
Choisir en fonction de sa morphologie
Pour celles aux jambes fines, la palette des possibilités est vaste. Les bottes hautes, telles que les cavalières ou les cuissardes, sont un choix idéal pour mettre en valeur vos jambes élancées.Pour les femmes de petite taille, les bottes à talons sont une solution parfaite pour allonger naturellement la silhouette. Vous pouvez également opter pour des bottes fourrées ou des bottines pour un look aussi confortable que stylé.Si vous avez des mollets larges, évitez les bottes trop ajustées comme les cuissardes ou les bottes cavalières. Privilégiez plutôt des bottes en matière souple, munies de lacets ou d'une fermeture Éclair, qui s'adapteront parfaitement à votre morphologie sans comprimer.
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Privilégier le confort
Le confort est tout aussi important que le style. Les bottes doivent être conçues avec des caractéristiques telles que des semelles rembourrées pour un amorti supplémentaire, des doublures chaudes pour l'hiver et des matériaux respirants pour une sensation de fraîcheur tout au long de la journée.
Idées de looks avec des bottes pendant la grossesse
- Look chic au bureau : Associez une paire de bottes à talons hauts avec une jupe crayon et un chemisier élégant.
- Journée décontractée en ville : Choisissez des bottines et associez-les avec un jean skinny et un pull oversize pour un look confortable et tendance.
- Soirée spéciale : Misez sur des cuissardes avec une robe ajustée pour un look glamour et sophistiqué.
- Style bohème : Associez vos bottes avec une robe longue fluide et un gilet en fausse fourrure pour un look décontracté et tendance.
Entretien des bottes
Pour prolonger la durée de vie de vos bottes, il est important de les entretenir régulièrement en fonction des matériaux utilisés.
- Cuir : Utilisez un chiffon doux et un produit spécifique pour le cuir pour nettoyer et hydrater vos bottes en cuir.
- Daim : Brossez délicatement vos bottes en daim avec une brosse spéciale pour enlever la saleté et les taches.
- Synthétique : Nettoyez vos bottes synthétiques avec de l'eau tiède et du savon doux, puis essuyez-les avec un chiffon propre.
L'importance de l'avis des professionnels de santé
La Société britannique des pédicures-podologues (SCP) rappelle la conduite à tenir et les comportements à éviter lorsqu'on est enceinte pour garder des pieds en bonne santé. La SCP se base sur les réponses d'un millier de femmes enceintes interrogées fin mai, dans lequel les sondées indiquaient subir une pression pour préférer le style au bien-être. Lorraine Jones, pédicure et membre de la SCP, explique : "La prise de poids et les changements hormonaux pendant la grossesse ont un impact majeur sur le corps. Les muscles et les ligaments s'assouplissent et s'étirent à cause d'une hausse de la relaxine, une hormone ovarienne, qui rend les pieds plus susceptibles de subir des tensions dans les chevilles et les ligaments, quotidiennement. La SCP enjoint les futures mamans à "porter des chaussures confortables, avec du maintien. Dans l'idéal, avec une bride, des lacets ou du Velcro.
Alternatives aux bottes
Il existe d'autres types de chaussures qui peuvent être confortables pendant la grossesse :
- Mocassins : Pour les activités relax et pour être toujours féminine même avec un ventre rond, les mocassins sont idéales ! Ils permettent d'avoir un look tendance et élégant.
- Baskets : Rien de tel que de porter des baskets pour être bien dans ses chaussures ! Les dadshoes ou dadsneakers permettent un confort et une aisance ultime. Leurs spécificités ce sont les semelles compensées XXL qui s'adaptent à la cambrure de vos pieds et qui vous donnent l'impression de flotter. De plus, les baskets comportent des lacets qui permettent d'être resserrés ou desserrés à votre guise au fil de la journée.
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