La constipation est un problème courant chez les bébés, surtout lors de la diversification alimentaire. Voir son bébé se tortiller, avoir des douleurs au ventre et pousser sans succès peut être une source d’inquiétude pour les parents. Cet article vise à fournir des informations complètes sur la constipation chez les bébés, ses causes, ses symptômes, et surtout, comment la soulager naturellement grâce à l'alimentation et d'autres méthodes douces.
Qu'est-ce que la Constipation chez Bébé ?
Il est crucial de savoir identifier les signes de ce trouble digestif pour agir rapidement et soulager l'inconfort de votre enfant.
Symptômes de la Constipation chez Bébé
- Fréquence des selles réduite : Moins de deux selles par semaine ou absence de selles depuis quatre jours.
- Consistance des selles modifiée : Selles dures, sèches, en petites billes, ou difficiles à émettre.
- Douleur et effort lors de la défécation : Bébé semble pousser avec difficulté et peut pleurer.
- Présence de sang dans les selles : Peut indiquer des fissures anales dues à la constipation.
Il est important de noter que pour les bébés allaités exclusivement, une fréquence de selles faible (jusqu'à 8 à 14 jours sans selles) peut être normale si les selles restent molles et non douloureuses. Cependant, lors de la diversification alimentaire, les selles peuvent devenir plus solides et moins fréquentes, causant potentiellement un inconfort.
Constipation Véritable vs. Variation Normale du Transit
Il est essentiel de distinguer une constipation véritable, caractérisée par une fréquence très basse de selles, leur dureté, et les difficultés ou douleurs à leur émission, d’une simple variation du transit qui est normale chez de nombreux nourrissons, notamment allaités.
Les Causes de la Constipation chez Bébé
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la constipation chez les bébés, souvent en combinaison :
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- Alimentation et Hydratation : Une modification du lait infantile, une erreur de dilution lors de la préparation du biberon, ou un apport insuffisant en eau peuvent provoquer un ralentissement du transit. Les bébés allaités ont généralement moins de risque de constipation, car le lait maternel produit peu de résidus. Respectez scrupuleusement la règle de 30 ml d’eau pour 1 mesurette rase de poudre de lait de suite, afin d'obtenir la juste composition du biberon.
- Diversification Alimentaire : L’introduction progressive d’aliments solides demande une adaptation du système digestif, ce qui peut entraîner un ralentissement transitoire du transit intestinal. L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande de débuter la diversification alimentaire à partir de 6 mois. Avec le feu-vert de votre pédiatre et si votre bébé semble prêt, elle peut être doucement mise en place à partir de 4 mois. Comme pour toutes les grandes étapes de la vie d’un bébé (les premiers pas, les premières dents, les premiers mots…) la diversification alimentaire est propre à chacun. Il est primordial de ne pas comparer les habitudes d’un bébé à un autre et d’y aller à son rythme.
- Apprentissage de la Propreté : Un apprentissage précoce ou imposé peut inciter l’enfant à se retenir, bloquant le transit. Il est souvent conseillé de reporter cette étape si elle entraîne des difficultés.
- Changements de Rythme de Vie et Stress : Entrée en crèche, école, déménagements, ou événements émotionnels peuvent perturber le transit intestinal des enfants.
- Alimentation Pauvre en Fibres : Un apport insuffisant en fibres alimentaires, ainsi qu’en eau, favorise la constipation.
Comment Soulager un Bébé Constipé ?
Voici quelques solutions naturelles et conseils pour aider votre enfant :
Ajustements Alimentaires
- Aliments Riches en Fibres : Proposez des légumes verts (épinards, haricots verts), des légumineuses (lentilles, haricots blancs en petite quantité), des purées de fruits riches en fibres (poires, pruneaux, pommes selon la tolérance), ainsi que des céréales complètes si elles sont bien digérées. Privilégiez ces aliments qui régulent le transit et limitez les aliments constipants comme la banane, le riz ou la carotte.
- Fruits Recommandés :
- La poire : Championne des fibres, elle aide à ramollir les selles et hydrate naturellement.
- La prune et les pruneaux : Connus pour leur effet laxatif, ils sont parfaits en purée ou mixés avec d’autres fruits.
- La pomme cuite (avec la peau de préférence) : Excellente source de pectine, elle stimule le transit sans irriter l’intestin.
- Légumes Recommandés :
- La courgette : Peu calorique et très hydratante, elle aide à assouplir les selles.
- Les épinards : Riches en fibres et en magnésium, parfaits pour éviter les petits blocages.
- La patate douce : Une bonne alternative aux féculents classiques, plus douce pour l’intestin.
- La carotte cuite : Contrairement à la carotte crue (qui peut ralentir le transit), la carotte cuite favorise un bon équilibre digestif.
- Recette Anti-Constipation :
- Lavez, épluchez et coupez des fruits (par exemple, poire et pruneaux).
- Cuisez-les à la vapeur pendant 10 minutes en ajoutant des flocons d’avoine au fond du panier vapeur juste avant le début de la cuisson.
- Aliments à Limiter ou Éviter Temporairement :
- Le riz blanc : Contrairement au riz complet, il est pauvre en fibres et peut rendre les selles plus dures.
- La banane verte : Si elle est bien mûre, elle aide au transit, mais lorsqu’elle est encore verte, elle a l’effet inverse !
- La carotte crue : Excellente pour la vue, mais pas pour le transit de votre bébé !
Hydratation
- Hydratation Adaptée : Avant 6 mois, l’allaitement exclusif ou le lait infantile bien reconstitué suffisent. Après 6 mois, il est important de proposer de l’eau régulièrement, entre les repas, pour faciliter le transit et ramollir les selles. Privilégiez une eau faiblement minéralisée et évitez les jus de fruits trop sucrés qui peuvent aggraver le problème. L’eau est l’alliée numéro un d’un transit fluide chez les nourrissons ! Un apport insuffisant peut assécher les selles, les rendant plus difficiles à évacuer. Une hydratation suffisante est essentielle pour ramollir les selles et faciliter leur passage dans l’intestin.
Autres Méthodes Naturelles
- Activité Physique et Mouvements : Encouragez bébé à bouger pour stimuler son transit. Des mouvements simples comme faire pédaler les jambes vers le ventre peuvent aider, tout comme la marche, le jeu et d’autres activités adaptées à son âge.
- Massages Doux du Ventre : Réalisez des massages doux en cercle dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre de bébé, en veillant à ce qu’il soit calme et détendu. Ces massages aident à relancer le transit de façon naturelle. En plus de détendre votre petit bout, les massages sont une bonne solution pour accélérer son transit.
Conseils Généraux pour une Bonne Digestion
- Horaires Réguliers des Repas : La prise des repas doit se faire autant que possible à heure fixe, pour que le système digestif de votre bébé mette en place une certaine routine. Manger au même moment jour après jour permet de faciliter la digestion. Évidemment, s’il y a de temps en temps des exceptions ou 20 minutes de décalage par rapport à la veille, ce n’est pas grave.
- Ambiance Calme et Détendue : Des repas pris dans une ambiance calme et détendue, avec des lumières douces et sans trop de bruit autour vont permettre à votre bébé de manger sans stress et sereinement. Résultat, sa digestion se fera dans les mêmes conditions !
- Laisser Bébé Prendre Son Temps : Que ce soit pendant la prise du biberon ou pendant des repas « classiques », il est primordial de laisser votre bébé prendre son temps. Si vous voyez qu’il mange vite, n’hésitez pas à solliciter des petites pauses, pour permettre à l’appareil digestif de ne pas être saturé.
- Position Après le Repas : Après le repas, il faut veiller à ce que votre bébé ne s’allonge pas tout de suite. En général, il vaut mieux faire en sorte qu’il reste assis pendant environ 10 ou 15 minutes, le temps que le processus de digestion se mette en place correctement.
- Vêtements Confortables : Des vêtements confortables, qui ne compriment pas son petit ventre, peuvent aider à améliorer sa digestion.
Compléments Alimentaires
En parallèle des conseils cités ci-dessus et de ceux de votre pédiatre, il existe des compléments alimentaires dédiés pour aider votre bébé à bien digérer et à avoir un transit apaisé. Vous pouvez vous tourner vers Calmosine [Microbiotique] Transit, pour les soucis de constipation. Calmosine Transit apporte à votre nourrisson 50% des fibres recommandées par jour. Facile à donner, dilué dans un yaourt ou une compote lors d’un repas ou un gouter, et cela dès la divesrifictaion alimentaire. En cure, donnez 2 sachets par jour pendant 10 jours afin de relancer le transit en douceur. En entretien, si votre bébé a tendance à être souvent constipé, une prise de 1 sachet par jour pendant 1 mois (renouvelable) permet d’accompagner son transit sur le long terme.
Les Gestes à Éviter en Cas de Constipation
- Ne donnez jamais de laxatifs ou de suppositoires sans avis médical préalable.
- N’utilisez pas un thermomètre pour stimuler les selles, car cela peut provoquer des blessures.
- Ne modifiez pas drastiquement l’alimentation de bébé sans avis médical, notamment en supprimant les produits laitiers qui sont essentiels pour l’apport en calcium.
Quand la Constipation de Bébé Devient Inquiétante ?
Consultez en urgence si votre bébé présente :
- Des douleurs abdominales intenses.
- Un ventre dur, gonflé, et douloureux au toucher.
- Du sang dans les selles ou des fissures anales répétées.
- Une perte de poids ou un refus d’alimentation.
- Des troubles urinaires douloureux ou fréquents.
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