La perte de cheveux après la grossesse est un phénomène courant, souvent transitoire, mais qui peut être difficile à vivre. De nombreuses femmes sont bouleversées par cette expérience capillaire, se retrouvant confrontées à une chute de cheveux qui semble incontrôlable après la naissance de leur enfant. Bien qu'inquiétante de prime abord, cette situation est fréquente et tout à fait normale. Cet article explore les causes de cette chute de cheveux post-partum et propose des solutions pour la limiter et favoriser une repousse saine.
Pourquoi les cheveux tombent-ils après la grossesse ?
La chute de cheveux après la grossesse, également appelée alopécie post-partum, est très fréquente. On estime qu'un tiers, voire la moitié des femmes, présentent une alopécie du post-partum. Il s’agit d’une chute de cheveux hormonale. Pour comprendre ce phénomène, il est crucial de comprendre les changements hormonaux qui se produisent pendant et après la grossesse.
Le rôle des hormones
Pendant la grossesse, les futures mamans sont nombreuses à constater une nette amélioration de la qualité de leurs cheveux. Ils poussent mieux, sont plus brillants et soyeux, et ne tombent quasiment pas. La raison principale est l'augmentation significative du taux d'œstrogènes. Pendant la grossesse, l’augmentation des œstrogènes prolonge la phase de croissance du cheveu (phase anagène). Ces hormones maintiennent les cheveux en phase de croissance, ce qui réduit considérablement la chute naturelle des cheveux.
Après la naissance, les hormones reviennent à leur niveau habituel. Cette transition hormonale provoque une chute de cheveux abondante, car tombent à la fois les cheveux « retardés » par la grossesse et ceux qui chutent normalement chaque jour. Après l’accouchement, le taux des hormones chute brutalement avec un impact direct sur la chevelure : les cheveux qui ont été maintenus en phase de croissance pendant la grossesse passent tous en même temps en phase de chute (phase télogène). Cela est dû à une désimprégnation hormonale, avec une chute importante des hormones œstrogènes. On parle d’effluvium télogène aigu, c’est-à-dire d’une chute de cheveux sans plaque alopécique (dégarnissement), équitablement répartie sur l’ensemble du cuir chevelu.
La phase télogène est le nom donné à la dernière phase du cycle du cheveu, celle où le cheveu, mort, cesse de croître, et vient à tomber, pour être remplacé par un nouveau cheveu. Ici, une grande partie des cheveux en phase télogène va tomber de façon plus ou moins simultanée.
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Autres facteurs aggravants
Au-delà des variations hormonales, d’autres facteurs peuvent aggraver la chute de cheveux après l’accouchement :
- La perte de poids importante qui suit l’accouchement peut avoir un impact sur la qualité des cheveux. Certaines femmes s’imposent aussi un régime alimentaire stricte pour perdre rapidement les kilos de grossesse. Si ce régime est mal équilibré, les follicules ne recevront plus les éléments nutritifs suffisant à la pousse d’un cheveu en bonne santé et la chevelure se fragilise.
- Les carences qui peuvent s’installer pendant la grossesse et se poursuivre après l’accouchement notamment la carence en fer, ont une influence indéniable sur la beauté et la résistance des cheveux. Ils deviennent plus cassants, plus ternes et ont tendance à s’affiner.
- Le stress lié au changement du rythme de vie et la fatigue consécutive aux nuits plus courtes sont aussi des facteurs qui favorisent la chute de cheveux post-partum. Le cortisol, l'hormone du stress, joue un rôle crucial. Des niveaux élevés peuvent perturber le cycle de croissance capillaire, provoquant ce qu'on appelle une "chute télogène". Le manque de sommeil, caractéristique des premières semaines post-partum, amplifie ce stress physiologique.
Combien de temps dure la chute de cheveux post-partum ?
Cette perte de cheveux peut durer trois mois, ou être plus progressive, notamment en cas d’allaitement, puisque la chute hormonale peut être moins brutale. La variation de poids rapide et les changements de régime alimentaire qui ont un impact sur la santé capillaire.
Si l’alopécie post partum peut être gênante ou étonner, elle est dans la grande majorité des cas tout à fait normale et disparaît naturellement dans les 12 à 18 mois qui suivent l’accouchement.
Solutions et traitements pour limiter la chute de cheveux
Bien que la chute de cheveux post-partum soit généralement temporaire, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour la limiter et favoriser une repousse saine.
Adopter une alimentation équilibrée
Avoir un cheveu sain et en bonne santé (brillant, solide et souple), cela passe aussi par la nutrition ! En effet, certains aliments contiennent des nutriments essentiels pour la croissance et la force des cheveux. Veiller au contenu de son assiette est primordial.
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- Protéines : Les protéines sont sources d’acides aminés soufrés (notamment L-Cystine ou la méthionine) permettant la formation des constituants de la kératine, composant principal du cheveu.
- Vitamines B : Quant aux vitamines B, elles participent également à la synthèse de la kératine. La vitamine B5 et la vitamine B8, ou biotine, sont d’ailleurs connues et prescrites en cure dans le cas d’une alopécie.
Compléments alimentaires
Étant donné qu’une grossesse et qu’un accouchement ne sont pas de tout repos pour l’organisme, on peut raisonnablement faire une cure de complément alimentaire à base de multivitamines et minéraux durant le post-partum. On optera donc pour une formule contenant au moins les vitamines du groupe B, éventuellement associées à d’autres vitamines et minéraux essentiels. Le mieux est de commencer une cure de vitamines et minéraux dans les jours qui suivent l’accouchement, après avis médical. Une cure d’un à trois mois est généralement suffisante.
Un autre complément alimentaire idéal contre la chute de cheveux est la levure de bière, que l’on peut prendre en comprimés ou en paillettes à saupoudrer sur les salades. Autre atout majeur de la levure de bière, elle est compatible avec l'allaitement, et même recommandée puisqu’elle aurait des propriétés galactogènes, soit qui favorisent la production de lait. Des caractéristiques qui découleraient de la présence de malt, comme dans la bière.
Pour les compléments alimentaires cheveux, les gummies Mama de Madame la Présidente offrent une solution adaptée aux femmes enceintes et allaitantes. Spécifiquement formulés pour elles, ces gummies permettent de limiter la chute de cheveux et favoriser la pousse.
Soins capillaires adaptés
Il est conseillé de procéder à des massages du cuir chevelu avec de l'huile de ricin, pour stimuler la pousse des cheveux et renforcer des cheveux fragilisés. On peut aussi réaliser son propre mélange d'hydrolats aromatiques (lesquels sont compatibles avec l'allaitement) ou d'huiles essentielles réputées anti-chute (comme le cèdre de l'atlas, la lavande vraie, ou le romarin). Ou tout simplement mettre quelques gouttes dans son shampoing habituel. Optez pour des produits sans sulfates ni silicones.
Traitements médicaux
Si la chute de cheveux du post-partum persiste au-delà de six à huit mois ou s’accentue malgré les mesures ci-dessus, il peut être judicieux, outre un bilan sanguin, d’envisager un traitement médical de fond. Si la chute de cheveux persiste, il est possible qu’elle soit due à autre chose qu’au post-partum, par exemple à une alopécie androgénétique (liée aux hormones androgènes ou “masculinisantes” et à un terrain génétique) sous-jacente et jusqu’alors passée inaperçue.
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Dans certains cas, des traitements plus spécifiques peuvent être envisagés :
- Mésothérapie : La mésothérapie consiste à injecter dans le cuir chevelu de petites quantités d’acide hyaluronique non réticulé, de vitamines, de minéraux, de zinc, ou encore d’acides aminés. Le Dr Rauzy réalise les micro-injections après une anesthésie locale pour plus de confort.
- PRP (Plasma Riche en Plaquettes) : Le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) est une technique naturelle utilisant le propre sang de la patiente. Au centre MEL 610, la séance débute par une prise de sang. Le prélèvement est ensuite placé en centrifugeuse afin d’isoler le plasma riche en plaquettes.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si la chute de cheveux s’accentue et/ou se prolonge dans le temps et vous inquiète, demandez l’avis d’un professionnel de santé. Il pourra vous conseiller de faire un bilan sanguin pour vérifier qu’il n’y a pas de trouble hormonal (problème de thyroïde par exemple) ou de carence, notamment en fer et vitamine B. En général, perdre 50 à 100 cheveux par jour est considéré comme normal. Dans ces cas, il est recommandé de consulter un dermatologue ou un médecin spécialiste.
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