Introduction
Dans la vie, tout ne se déroule pas toujours comme on le souhaite. Il est donc essentiel que les enfants apprennent à gérer la frustration dès leur plus jeune âge. Cet article explore différentes stratégies et approches pour aider les enfants à développer cette compétence cruciale.
Importance de l'apprentissage de la gestion de la frustration
Les enfants font face quotidiennement à de nombreux défis. Apprendre à gérer la frustration est un aspect important de leur développement, car cela leur permet de faire face aux limites et aux règles, et de réguler les émotions qui accompagnent le renoncement à leurs désirs.
Stratégies et conseils pratiques
Montrer des exemples positifs
Pour aider un enfant à gérer sa colère et sa frustration, il est important de lui montrer des exemples positifs. Parler, écouter et expliquer sont des approches utiles, mais elles ne suffisent pas toujours.
Instaurer de petits déplaisirs à la maison
Si un enfant a du mal à accepter les contraintes de l'école, il peut être utile d'introduire de petits déplaisirs à la maison. Par exemple, on peut s'assurer qu'il aide les autres, qu'il ne monopolise pas la parole et qu'il ne soit pas constamment dans le jeu et le plaisir. Ces petites choses peuvent l'aider à tolérer les frustrations.
Faire entrevoir un plaisir encore plus fort
Il est important de montrer à l'enfant qu'il peut obtenir des satisfactions, mais plus tard. Par exemple, ramasser des pommes peut sembler moins agréable que regarder une série, mais offrir la compote obtenue avec ces pommes peut être gratifiant. De même, se contraindre à apprendre une langue étrangère peut permettre de communiquer et d'être plus à l'aise par la suite. Souvent, la contrainte apporte un hédonisme beaucoup plus fort derrière.
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Être ferme sur le fond
Si l'enfant pense qu'il y a une possibilité de négociation, il insistera. Si vous devez argumenter pendant 20 minutes pour qu'il arrête de regarder une série télévisée, il pensera qu'il faut toujours une plaidoirie et une contre-argumentation à chaque fois qu'il y a une limite. Si vous êtes convaincu de votre décision, il la contestera moins.
Adapter la forme à l'âge
La manière de gérer la frustration doit être adaptée à l'âge de l'enfant. Le "oui, plus tard" pour des bonbons peut bien fonctionner avec les plus petits, mais moins avec les adolescents.
Utiliser la technique du rêve
Essayez d'utiliser la technique du rêve pour stimuler l'imaginaire de l'enfant. Par exemple, vous pouvez dire : "Ah, si on pouvait manger des glaces toute la vie…"
Jouer avec l'enfant
Lorsque vous allez à la piscine, c'est l'adulte qui décide de l'heure de début et de fin, mais rien n'empêche de "faire le marsouin" avec l'enfant.
Combiner bienveillance et cadre
Il est important de combiner les pensées positives (éducation bienveillante et respect) avec un cadre dans lequel l'enfant grandit et apprend des choses qu'il n'a pas forcément envie d'apprendre.
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L'intelligence émotionnelle comme outil
Selon Isabelle Filliozat, psychothérapeute, l'intelligence émotionnelle peut être un outil précieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions face à la frustration. L'idée est de leur apprendre à reconnaître les manifestations de leurs émotions et à les réguler.
Apprendre en jouant
C'est en jouant avec nous que les enfants commencent à apprendre de nos réactions et du monde qui les entoure. Les parents peuvent par exemple pratiquer le mirroring avec leurs nourrissons : chacun imite l'autre en miroir (sons, mimiques… ), car ainsi se développent les capacités d'empathie. Le fameux coucou-caché, alternant disparition et réapparition, est aussi une façon pour les enfants de traverser l'inconfort de la séparation et de construire la confiance dans le retour du parent, ce qui fonde leur sentiment de sécurité. Les jeux offrent une multitude d'expériences à vos enfants et cela peut être une richesse pour eux.
Utiliser les jeux de rôle
Lors de ces jeux de rôles avec des figurines, des peluches, qui parfois ne sont pas contentes du tout, nous pouvons les interroger tout en les laissant diriger les opérations : "Et comment réagit ce personnage à ce moment-là ? Que ressent-il à ton avis ?" Parce qu'ils n'ont pas encore les mots précis pour dire ce qui ne va pas, c'est à nous de nommer correctement la peur, la colère ou la tristesse qui se cachent toujours derrière la frustration. Le jeu est un moyen ludique pour les enfants de rendre réel et de comprendre ce qu'il se passe quand ils sont traversés par des émotions. Avec des enfants plus âgés, il est possible de faire cela à travers des discussions ou en invitant à la lecture d'un livre ou d'un film, avant d'en discuter.
Comprendre l'origine de la frustration
"La frustration parle toujours de soi et d'un besoin contrarié", assure l'experte. S'intéresser à ce qu'il se passe en eux et pourquoi ils ressentent cette frustration peut être bénéfique.
Témoignage
Julien, père d'un garçon de deux ans, témoigne : "On lui apprend par les livres. On lui a trouvé l'histoire d'un petit chat qui est furieux, qui tire la langue aux autres chats, qui griffe les troncs d'arbre, mais qui en respirant, en prenant son temps, arrive à se calmer et finalement retourne jouer avec son copain chat."
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