La parentalité est une aventure riche en moments heureux et épanouissants. Cependant, les douleurs et l'inconfort du nourrisson peuvent être source de préoccupation pour les parents. Heureusement, des méthodes naturelles, redécouvertes par les parents modernes, peuvent soulager ces petits maux. Parmi ces méthodes, les infusions de plantes, autrefois associées aux remèdes de grand-mères, gagnent en popularité. Certaines plantes sont adaptées aux besoins des nourrissons, offrant ainsi une alternative naturelle pour apaiser divers maux.
Les Bienfaits Potentiels des Infusions pour Nourrissons
Dès les premières semaines, il est possible de proposer à votre bébé des tisanes de plantes simples, en petites quantités. Vous pouvez également attendre la diversification alimentaire, aux alentours de 4 à 6 mois. Ces infusions peuvent aider à apaiser divers maux, tels que :
- Coliques et inconfort digestif: Le système digestif des nourrissons est particulièrement sensible durant les premiers mois. Les infusions peuvent aider à soulager les gaz, les ballonnements et l'inconfort digestif.
- Troubles du sommeil: L'excitation et les peurs peuvent perturber le sommeil du nourrisson. Certaines plantes ont des propriétés relaxantes qui peuvent favoriser un sommeil paisible.
- Poussées dentaires: Les premières poussées dentaires, aux alentours de 6-8 mois, peuvent être douloureuses. Certaines plantes peuvent aider à soulager l'inconfort lié à ces poussées.
- Congestion nasale et toux: Durant les saisons froides, le nez de bébé peut se boucher et la toux s'installer. Certaines plantes peuvent aider à dégager les voies respiratoires et à calmer la toux.
Les Plantes Bénéfiques pour les Nourrissons
Plusieurs plantes sont reconnues pour leurs bienfaits sur les nourrissons, notamment :
- Camomille matricaire: La camomille est réputée pour ses propriétés apaisantes, tant sur le système digestif que sur le mental. Elle peut aider à soulager la nervosité, l’agitation, la tension, les brûlures d’estomac, l’indigestion, les spasmes digestifs, les nausées et les vomissements.
- Mélisse: La mélisse est une plante herbacée vivace aux propriétés digestives et relaxantes. Son effet carminatif dissipe les gaz et les ballonnements des nourrissons. Il est recommandé de profiter de ses pouvoirs via une tisane ou une infusion, en donnant une cuillère à café de ce liquide plusieurs fois par jour à votre petit bout.
- Menthe poivrée: La menthe poivrée favorise la vidange gastrique et soulage les sensations de distension. Grâce à sa haute teneur en menthol, elle agit comme un tonique et un stimulant digestif, pancréatique et nerveux. Ses propriétés spasmolytiques sont appréciées en cas de nausées, de gaz ou d'inflammation de l'intestin. Ses effets anti-inflammatoires et carminatifs sont cliniquement prouvés.
- Anis Vert: L'anis vert aide à favoriser la production de lait tout en soulageant les coliques du nourrisson.
L'Anis Vert : Une Solution Naturelle pour les Coliques du Nourrisson
L'anis vert (Pimpinella anisum) est une plante cultivée depuis le IX ème siècle et serait originaire d’Orient. Utilisée comme épice dans la médecine pharaonique (Egypte) et comme plante médicinale en Grèce, elle est réputée depuis l’Antiquité pour ses vertus diverses. Dans le cadre de l’allaitement maternel, la graine d’anis vert est intéressante. Elle contient une importante quantité d’anéthol, un composé organique de la famille des phénylpropènes considéré comme un galactogène naturel. Le parfum délicat et agréable de l’anis qui lui est conféré par l’anéthol fait de l’anis vert une graine favorisant la détente et la relaxation. C'est un atout pour un allaitement paisible pour la mère et le bébé. Notez également que l'anis vert est réputé pour ses effets légèrement antispasmodiques.
Les graines d’anis vert ont un parfum et un goût très caractéristiques. Traditionnellement utilisées en phytothérapie, elles ont un effet apaisant sur le système digestif. L’anis soulage les coliques du nourrisson et les règles douloureuses. Il est aussi efficace pour lutter contre les symptômes du rhume et pour stimuler la montée de lait.
Lire aussi: Grossesse et anis : ce qu'il faut savoir
L’anis est essentiellement cultivé comme plante condimentaire : on récolte ses graines et ses feuilles aromatiques. En phytothérapie, l’anis vert apaise les troubles digestifs, et agit comme antibactérien, expectorant, antispasmodique, carminatif et stimulant. Voici ses bienfaits :
- Il soulage les douleurs gastro-intestinales en limitant les ballonnements et les flatulences.
- Il est carminatif et apaise la digestion difficile. Consommées avant le repas, les graines d’anis ouvrent l’appétit. Après les repas, elles aident à réduire les ballonnements, les spasmes intestinaux et à faciliter la digestion.
- Il calme la toux et les inflammations des voies respiratoires.
- Il soulage les cystites (infections urinaires) chroniques ou ponctuelles. Ses vertus antibactériennes puissantes en font un remède naturel très efficace.
Précautions d'Emploi et Contre-Indications
Bien que les infusions de plantes puissent être bénéfiques pour les nourrissons, il est important de prendre certaines précautions :
- Éviter certaines plantes: L'Agence européenne des médicaments recommande depuis mai 2023 d’éviter le fenouil pour les femmes enceintes, les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans en raison de potentiels risques.
- Dosage: Il est important de respecter les doses recommandées pour les nourrissons. Commencez par de petites quantités et augmentez progressivement si nécessaire.
- Qualité des plantes: Choisissez des plantes de qualité, idéalement certifiées biologiques, pour minimiser le risque de contaminants.
- Avis médical: En cas de doute ou de problèmes de santé, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de donner des infusions à votre bébé.
- Huile essentielle d’anis vert: Il est conseillé d’éviter l’huile essentielle d’anis vert qui, à haute dose, est toxique pour le système nerveux central.
Conseils Supplémentaires pour Soulager les Coliques du Nourrisson
Outre les infusions, d'autres méthodes naturelles peuvent aider à soulager les coliques du nourrisson :
- Allaitement maternel: L'allaitement maternel est un choix précieux qui offre de nombreux avantages pour le bébé. Pour les mamans qui allaitent, certaines plantes galactogènes (qui stimulent la production de lait), apaisantes et digestives peuvent apporter un soutien précieux.
- Alimentation de la mère: Les mamans qui allaitent peuvent ajouter du cumin et du thym à leur alimentation. Si le souci est autre, il est conseillé de commencer un journal alimentaire énumérant les ingrédients consommés par la maman. Cela permet de cibler l’élément déclencheur de l’inconfort digestif.
- Techniques d'alimentation: Assurez-vous que le bébé n'avale pas trop d'air lors de la succion.
- Massages: Le massage du ventre peut aider à soulager les gaz et les ballonnements.
- Positionnement: Installez votre bout de chou sur votre avant-bras. Laissez-le reposer sur le ventre, la tête à proximité du creux de votre coude.
- Coussin à noyaux de cerises: L'usage de coussins à noyaux de cerises constitue également un soulagement pour le bébé.
Tisane d’allaitement
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un « passage obligé », l’allaitement maternel peut être un moment précieux d’échange pour les mères et leur bébé. Parmi l’immense variété de plantes à notre disposition, le fenouil, le fenugrec et l’anis sont des espèces reconnues pour leurs bienfaits galactogènes / galactagogues (stimulation de la lactation). Des ingrédients naturels issues de plantes bio que nous avons choisis d’intégrer à notre tisane d’allaitement.
Le lait maternel est composé de glucides, lipides, protéines, micronutriments, mais surtout de plus de 80% d’eau. Pendant cette période, il est crucial de maintenir une hydratation adéquate pour favoriser une production de lait suffisante et de qualité. Il est ainsi conseillé de boire 2,5 à 3 litres d’eau par jour. Les infusions et en particulier les tisanes d’allaitement sont une excellente alternative aux boissons sucrées ou caféinées, car elles offrent une hydratation douce et saine. Il est également important de noter que la meilleure façon de préserver et d'améliorer la lactation est de consommer ces tisanes biologiques tout au long de la journée. Boire une tisane le matin, l'après-midi et le soir peut être particulièrement bénéfique. Enfin et surtout, ces tisanes d'allaitement contiennent des plantes qui possèdent de nombreux bienfaits et favorisent la lactation.
Lire aussi: La Poussette Vert Anis Décryptée
Ingrédients des tisanes d'allaitement
Le fenouil doux (Foeniculum vulgare) est une plante aromatique appartenant à la famille des Apiacées (Apiaceae) et originaire du bassin méditerranéen. Ses graines et ses racines sont utilisées depuis la haute Antiquité pour leurs propriétés médicinales. Le fenouil est mentionné notamment dans les traités de médecine chinoise, arabe et indienne, mais aussi en Egypte et en Grèce. Parmi les vertus attribuées aux graines de fenouil, on retrouve le soulagement des spasmes, notamment au niveau digestif, et des effets mucolytiques et expectorants. Si les graines de fenouil nous intéressent ici, c’est parce qu’elles sont également des alliées de choix pour les mamans allaitantes. Elles contiennent en effet des composés photochimiques qui agissent comme des galactagogues en venant stimuler la production de lait maternel. Elles peuvent également contribuer au soulagement des troubles digestifs chez la maman et chez le bébé, tels que les coliques ou les gaz. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants essentiels pour la santé globale de la mère et du bébé, elles représentent un apport nutritionnel intéressant en complément d’une alimentation maternelle variée et équilibrée.Notez enfin que leur goût légèrement anisé passe dans le lait lorsqu’elles sont consommées sous forme d’infusion.
Le fenugrec (Trigonella foenum graecum) est, tout comme le fenouil, originaire du bassin méditerranéen. Il è serait cultivé depuis plus de 5000 ans! Il est également largement utilisé dans les traditions médicinales de plusieurs régions du monde (Inde, Chine, Egypte, Grèce). Pour la petite anecdote, on aurait retrouvé des graines de cette plante dans le tombeau de Toutankhamon ! En termes de bienfaits, les graines de fenugrec sont riches en protéines et en acides aminés, et elles stimuleraient l’appétit, comme l’ont révélé des observations réalisées chez les rats (Fleurentin, 2016). Elles peuvent favoriser la digestion de la maman grâce à la quantité importante de mucilages qu’elles renferment. Celles-ci contiennent par ailleurs des composés œstrogéniques qui ont pour effet de stimuler les glandes mammaires. Le fenugrec conduit ainsi à une augmentation de la production de lait maternel. Leur consommation peut aussi, de ce fait, aider à équilibrer les niveaux hormonaux chez la maman. Cela pourrait contribuer à atténuer les symptômes liés à la lactation comme les douleurs et engorgements mammaires. Cet ingrédient est un atout majeur dans une tisane d’allaitement pour favoriser la lactation. Le fenugrec est aussi un soutien à la santé des jeunes mamans grâce aux anti-inflammatoires et antioxydants qu’il contient.L’arôme épicé du fenugrec est puissant. Il également souvent apprécié des bébés et de leurs mamans ! Il fait de ces graines un ingrédient original dans une recette de tisane naturelle notamment pour l’allaitement, ainsi qu’une épice savoureuse.
L’anis vert (Pimpinella anisum) est une plante de culture en France depuis le IX ème siècle et serait originaire d’Orient. Utilisée comme épice dans la médecine pharaonique (Egypte) et comme plante médicinale en Grèce, elle est réputée depuis l’Antiquité pour ses vertus diverses. Dans le cadre de l’allaitement maternel, la graine d’anis vert est intéressante. Elle contient une importante quantité d’anéthol, un composé organique de la famille des phénylpropènes considéré comme un galactogène naturel. Le parfum délicat et agréable de l’anis qui lui est conféré par l’anéthol fait de l’anis vert une graine favorisant la détente et la relaxation. C'est un atout pour un allaitement paisible pour la mère et le bébé. S’il s’avère que vous n’appréciez pas le goût de l’anis, sachez qu’il est atténué par les autres ingrédients de notre tisane d’allaitement comme la verveine citronnée et les pétales de rose. Notez également que l'anis vert est réputé pour ses effets légèrement antispasmodiques.
Originaire de Syrie, la rose de Damas pousse maintenant principalement dans la vallée des Roses au Maroc. Avec ces propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, les pétales de rose contribuent à un bien-être global tout en apportant une saveur douce et florale à notre mélange pour l'allaitement.
Utilisée comme plante médicinale à partir du XIXème siècle en Europe, la verveine est réputée pour ses bienfaits sédatif et digestif. Avec son parfum agréablement citronné, elle permet apaisement et détente offrant des conditions propices à l’allaitement.
Lire aussi: Conseils pour une Lactation Réussie avec l'Anis Étoilé
Ces deux ingrédients offrent à notre tisane d’allaitement un parfum et un goût résolument féminin.
Bien que vous puissiez préparer votre propre mélange de plantes naturelles à la maison, il est souvent plus pratique d'acheter des tisanes d'allaitement bio déjà prêtes. Il est essentiel de choisir des produits de qualité, idéalement certifiés biologiques avec des labels reconnus, pour minimiser le risque de contaminants. Vous pouvez trouver ces tisanes dans des herboristeries spécialisées, en pharmacie, ou sur des plateformes en ligne telles que Chabiothé, où nous garantissons la pureté et la sécurité des produits proposés. Ne sous-estimez pas l'importance de la provenance des ingrédients bio.
Les graines de fenouil, de fenugrec et d’anis vert sont des ingrédients entrant fréquemment dans la composition de tisanes d’allaitement, comme celle proposée par Chabiothé, et ce, en raison de leur effet stimulant sur la production de lait maternel et favorisant une lactation saine. Les vertus digestives de ces plantes en fait de très bons alliés sur les coliques du nourrisson.
Choisir une tisane d’allaitement adaptée est un processus personnel basé sur vos préférences individuelles et vos besoins spécifiques.
tags: #anis #coliques #nourrisson #bienfaits