La 35ème semaine de grossesse, correspondant à la 37ème semaine d'aménorrhée (SA), marque une étape cruciale : l'entrée dans le 9ème et dernier mois. C'est une période d'attente fébrile, où l'excitation se mêle à l'impatience et parfois à l'appréhension. Cet article vous offre un guide détaillé pour aborder sereinement cette phase finale, en mettant l'accent sur le développement de bébé, les changements corporels de la maman, les conseils nutritionnels et les préparatifs essentiels.
Développement de Bébé à 35 Semaines (37 SA)
À 35 semaines de grossesse, votre bébé est presque à terme et se prépare activement à sa naissance. Voici les principaux aspects de son développement :
Maturation des organes : Les organes de bébé sont arrivés à maturité et fonctionnent de façon autonome. Son appareil digestif est actif et accumule dans ses intestins du méconium, une substance foncée qui constituera ses premières selles après la naissance. Son système immunitaire s'est développé au fil des semaines, lui permettant d'affronter l'environnement extérieur grâce à un taux de globules blancs suffisant.
Développement sensoriel : Ses sens sont aiguisés et sa perception du monde s'affine. Il est à l'écoute de vos paroles et des chansons que vous lui susurrez. Son odorat et son goût se sont bien développés grâce aux différentes saveurs et odeurs du liquide amniotique dans lequel il baigne. Il est déjà en mesure d'ouvrir les yeux et réagit aux variations de la lumière. Quant à son ouïe, elle s'est bien affinée et bébé est à l'affût de tout ce qui se passe autour de lui.
Croissance et poids : Bébé a bien grandi depuis le début de votre grossesse. Il mesure environ 45 cm et pèse entre 2,5 kg et 3 kg, se rapprochant ainsi de son poids de naissance. Sa tête mesure environ 9 cm de diamètre.
Lire aussi: Tout savoir sur la 29ème semaine
Position de bébé : À ce stade, bébé est généralement orienté la tête en bas, prêt pour l'accouchement. Cependant, il arrive qu'il soit en siège. Dans ce cas, un accouchement par voie basse est tout de même possible. Un examen médical est nécessaire pour déterminer la position de bébé.
Préparation des poumons : Les poumons du fœtus de 35 semaines sont prêts, et pas uniquement à pousser leur premier cri ! La substance qui tapisse la surface intérieure des extrémités des alvéoles bronchiques est présente en quantité suffisante pour assurer leur flexibilité. C'est le surfactant, essentiel pour permettre à bébé de respirer correctement après la naissance.
Votre Corps à 35 Semaines (37 SA) : Changements et Sensations
La 35ème semaine de grossesse apporte son lot de changements physiques et émotionnels pour la future maman. Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
Soulagement respiratoire et digestif : Maintenant que vous êtes enceinte de 35 semaines, du jour au lendemain, vous respirez mieux et vous souffrez moins de remontées acides. Votre bébé est descendu dans votre bassin, soulageant ainsi la pression sur vos poumons et votre estomac.
Contractions : Avant cette descente, vous avez peut-être remarqué une légère douleur au niveau de votre abdomen. Il s'agit de contractions qui poussent votre utérus vers l'avant, offrant plus d'espace à vos poumons et à votre estomac. Dans les dernières semaines de votre grossesse, vous aurez véritablement le sentiment que votre corps commence à se préparer à l’heureux événement qui vous attend.
Lire aussi: 3 mois de grossesse : le guide semaine par semaine
Fatigue et inconfort : Il est normal de se sentir fatiguée et de ressentir un certain inconfort à ce stade de la grossesse. Le poids du bébé, les changements hormonaux et la préparation du corps à l'accouchement peuvent entraîner des douleurs dorsales, des difficultés à trouver une position confortable pour dormir et une envie fréquente d'uriner.
Sautes d'humeur : Vos sautes d'humeur sont un peu plus fréquentes. Sans que vous ne puissiez-vous l'expliquer, c'est un peu les montagnes russes dans vos émotions. Tenez encore un peu, vous avez été déjà bien courageuse et la plus grande partie du boulot est déjà faite.
Signes avant-coureurs de l'accouchement : Dans les dernières semaines, il est important de reconnaître les signes qui indiquent que le travail a commencé. Les contractions régulières et intenses, la perte des eaux (écoulement du liquide amniotique) et l'expulsion du bouchon muqueux (pertes blanches parfois teintées de sang) sont des signaux à ne pas ignorer.
Nutrition Essentielle à 35 Semaines (37 SA) : Les Oméga-3
L'alimentation joue un rôle crucial dans le développement final de bébé et le bien-être de la maman. À 35 semaines de grossesse, il est particulièrement important de consommer suffisamment d'oméga-3.
Rôle des Oméga-3 : Ce n'est pas pour rien que l'on appelle les Oméga 3 « acides gras essentiels ». Ils sont en effet vraiment indispensables et bien sûr aussi lorsque que vous êtes enceinte de 35 semaines. Ils participent au développement de la structure des membranes des cellules. Ils jouent un rôle important en particulier pour le cerveau du fœtus de 35 semaines.
Lire aussi: Dépassement de terme : comprendre
Sources d'Oméga-3 : Notre organisme ne sait pas les fabriquer. Ainsi, c’est dans votre alimentation que vous pourrez récupérer les Oméga 3 essentiels qui seront transmis à votre bébé par la circulation placentaire. Vous trouverez ces acides gras magiques dans l'huile de colza et de lin, les noix et l'huile de noix, que vous pouvez ajouter dans vos salades pour les assaisonner. Ils se trouvent également dans les germes de blé et les poissons gras comme le saumon, les sardines, le flétan et le maquereau.
Conseils pour la consommation de poisson : Quelques morceaux de poisson gras au menu de la semaine seront donc aussi les bienvenus. Les petits poissons, comme les sardines, maquereaux ou harengs contiennent moins de mercure que les gros, ils sont donc à privilégier lorsque l’on est enceinte de 35 semaines.
Conseils et Préparatifs pour la 35ème Semaine (37 SA)
Consultation médicale : Prenez rendez-vous avec votre médecin pour le 7ème examen prénatal. Cette consultation est à effectuer durant la 35ème semaine de grossesse. Il s’agit du dernier examen de contrôle. L’échographie est réalisée sur indications du médecin. Au cours de cette visite, votre médecin écoutera donc le rythme cardiaque de bébé, prendra votre tension artérielle et votre poids. Vous ferez également des analyses de sang et un examen obstétrique pour connaitre la position de bébé. Votre médecin peut aussi vous prescrire une radio pelvienne pour s'assurer que votre bassin est propice à un accouchement par voie basse. S'il est trop étroit, il recommandera plutôt une césarienne.
Préparation à l'allaitement : À 35 semaines de grossesse, vous vous posez probablement des questions sur l'allaitement. Allaiter est un acte naturel. Votre bébé sait déjà exactement quoi faire, car il s'est entraîné en suçant son pouce dans votre ventre. Votre lait s'adapte automatiquement aux besoins de votre bébé. Si les débuts de votre allaitement sont compliqués, sachez qu’il existe des solutions qui pourront vous aider. Il ne faut surtout pas baisser les bras : le lait maternel est la meilleure chose que vous puissiez donner à votre bébé !
Préparation de la valise de maternité : A ce stade de grossesse, l’accouchement peut démarrer de façon imprévue. Pour éviter un stress supplémentaire, nous vous recommandons d’avoir votre valise de maternité prête dès cette semaine. Vérifiez encore une fois que vous avez tout ce qu'il vous faut pour aller à la maternité. Pour bien accueillir bébé, vous devez inclure à votre valise différents effets comme des habits de nuits, des chaussettes, des serviettes pour vous et bébé, des serviettes hygiéniques, des coussinets d'allaitement jetables, un bonnet, un nid d'ange pour bébé, etc. En plus de ces éléments, vous devez vous munir à tout moment, de la paperasse indispensable : votre dossier obstétrique, votre livret de maternité et de famille, votre carte de sécurité sociale et de mutuelle, votre carte de groupe sanguin, votre numéro d'allocataire CAF, ainsi que le document de reconnaissance anticipée. L'idéal est d'établir une liste pour vous assurer de ne rien oublier.
Préparation logistique : Vous pouvez aussi réfléchir à votre moyen de transport et au chemin à emprunter pour vous rendre à la maternité.
Repos et détente : Ménagez-vous pour prendre soin de bébé et être prête pour le jour J. Continuez les séances de préparation, une aide bénéfique pour le jour J !
Les Signes de l'Accouchement
Il est crucial de connaître les signes qui indiquent que le travail a commencé et qu'il est temps de se rendre à la maternité.
Contractions régulières : Lorsque le travail commence, votre col utérin se dilate pour faciliter le passage de bébé. Des contractions régulières se produisent toutes les 5 minutes pendant au moins 2 heures, leur puissance augmente au fil du temps. À noter qu’il existe des « fausses contractions » appelées contractions de Braxton Hicks. Elles sont irrégulières et se produisent de façon ponctuelle.
Perte des eaux : Il s’agit de l’écoulement du liquide amniotique.
Si l’un de ces deux symptômes survient, il est temps de vous rendre à la maternité. A votre arrivée, un examen est réalisé pour confirmer le début de votre accouchement.
tags: #35 #semaines #de #grossesse #en #mois